Precauciones para la playa y la piscina

01. Bajo el sol, protección

La primera precaución a tomar en verano es la protección de la piel. Ten especial cuidado con el sol durante las horas centrales del día (de las 12 a las 17) y si hace falta cúbrete con alguna prenda de ropa. Además ¡no olvides la crema solar!

02. Los ojos también sufren

Los rayos también pueden dañar tu vista y por eso es necesario que uses gafas de sol. Elígelas homologadas y que filtren, al menos, el 90% de la radiación ultravioleta. Para saber más, consulta nuestro artículo “Gafas de sol, imprescindibles”.

03. Hay que hidratarse

Para sobrevivir a una jornada de verano debes beber líquido en abundancia, incluso si no tienes sed. Pero no abuses de bebidas con mucha cafeína o azúcar, ya que éstas pueden hacer que pierdas líquidos. El alcohol tampoco es la mejor opción.

04. Si te adentras en el mar, hazlo acompañado

Tanto en la playa como en la piscina, lo ideal es que un socorrista controle la zona donde estés. Como precaución extra, si vas mar adentro, hazlo con un acompañante. Ante cualquier problema, o tú o esa otra persona podréis dar la señal de alarma.

05. Siempre pendiente de los niños

Los niños pueden ahogarse en muy poco tiempo y en una cantidad relativamente pequeña de agua, por tanto es importante que estés pendiente de ellos. No les quites ojo y, si tu casa tiene piscina, recuerda que lo mejor es instalar una valla alrededor.

06. Antes de tirarte, comprueba la profundidad

Antes de tirarse al agua, sobre todo de cabeza, hay que comprobar la profundidad para evitar lesiones en la cabeza y la columna. También hay riesgo de impacto si nadas o buceas en aguas turbias, que ocultan los obstáculos. ¡Tenlo en cuenta!