Consejos para unas vacaciones seguras

¿Todo listo?

La ropa, el pasaporte y, cómo no, las ganas. Lo tienes casi todo preparado para tus vacaciones. ¿Seguro? Para no llevarte sustos innecesarios, haz caso de las recomendaciones de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC).

01. Chequéalo todo un mes antes

No dejes detalles importantes para el último momento, como por ejemplo sacarte el pasaporte o revisar que tus tarjetas de crédito no caduquen durante tus días de vacaciones.

02. Infórmate de posibles riesgos

La OMS modifica el mapa de riesgos anualmente: tal vez una vacuna que para tu destino no era necesaria el año pasado, este año sí lo es. No esperes a ponerte las vacunas en el último momento: algunas son eficaces semanas después de administrarse.

03. La ropa y el calzado, adecuados

Además del clima, hay que elegir ropa, calzado y complementos (gafas de sol, gorras, abrigos...) según el tipo de viaje. Por ejemplo, si vas a estar en un entorno natural evita colores llamativos, que captan la atención de mosquitos y demás insectos.

04. Hazle un hueco en tu maleta al botiquín

Preparar un buen botiquín de viaje puede evitarte muchos sustos, sobre todo si te acompañan niños o personas mayores, más sensibles al calor o a ciertas comidas. Llevar fármacos para combatir el estreñinimiento o la diarrea es muy recomendable.

05. Vigila lo que comes

Los alimentos deben estar siempre bien cocinados, sobre todo las carnes, pescados y huevos. También hay que ser especialmente cuidadosos con salsas y helados caseros. Debes pelar la fruta antes de comértela y evitar las ensaladas en zonas tropicales.

06. Las bebidas también pueden ser 'peligrosas'

Bebe siempre agua embotellada para evitar la posible presencia de gérmenes. Tampoco te relajes con zumos y refrescos: asegúrate de que no están hechos con agua del grifo y pide que no te los sirvan con cubitos de hielo.

07. Cuidado con los tatuajes

Las vacaciones dan pie a hacer alguna que otra 'locura', como lucir ese tatuaje que siempre has querido. Comprueba que el establecimiento cumple las garantías sanitarias y no caigas en la tentación de hacértelo en cualquier chiringuito de playa.

08. Sexo: no bajes la guardia

Si durante el viaje decides mantener relaciones sexuales con personas hasta ese momento desconocidas debes utilizar siempre preservativo.