03. El hierro ayuda a mantenerla
Una falta de hierro puede llevar a la disminución de la actividad cerebral, que afectaría a la memoria y a la capacidad de aprendizaje. Tanto jóvenes como adultos se benefician del consumo de este mineral (presente en la carne roja, legumbres o verduras), para mejorar el rendimiento.
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El hierro de la dieta ayuda a mantenerla.
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