A ser feliz también se aprende

Las claves de la alegría

Ser feliz no depende tanto de qué situaciones vives, es mucho más importante cómo las vives. Tu personalidad, creencias y comportamientos determinan tu índice de felicidad. Con un poco de esfuerzo y los consejos de la Clínica Mayo podrás cambiar tu forma de ver las cosas.

01. Tu entorno es muy importante

Si te rodeas de gente feliz te será mucho más fácil estar contento. Y de tu actitud también depende que los demás sean más felices. Puedes conseguirlo, por ejemplo, dedicando palabras amables a tus familiares y amigos y evitando las críticas si no son constructivas.

02. Aprecia lo que tienes

Haz el siguiente ejercicio: cada día piensa, al menos, en una cosa que enriquece tu vida. Y cuando tengas pensamientos negativos trata de sustituirlos por otros positivos. Si te enfadas con tu hermano, por ejemplo, recuerda todos los momentos difíciles en los que te ha apoyado.

03. Arrincona el pesimismo

Si eres de los que tiendes a ver la botella medio vacía, cuando te asalte un pensamiento negativo toma distancia y pregúntante lo siguiente: ¿la situación es, realmente, tan mala?, ¿hay otra forma de mirar y hacer frente a esta situación?, ¿qué puedo aprender de todo esto?

04. Lucha por conseguir lo que te propongas

Las personas que se esfuerzan por alcanzar una meta suelen ser más felices que los que no tienen aspiraciones. Trabajar para conseguir un objetivo refuerza la autoestima. Ya lo sabes, pregúntante qué te interesa y qué puedes hacer, día a día, para lograrlo.

05. Vive el presente

Tener un objetivo en la vida no está reñido con disfrutar del presente. Pensar que cualquier tiempo pasado fue mejor o que la felicidad es cosa del futuro no te ayudará a ser feliz ahora. No olvides que los pequeños placeres de la vida son los que suelen proporcionarnos más alegrías.