5 razones por las que no puedes concentrarte

01. El 2.0, tu seña de identidad

Eres una persona apasionada por las nuevas tecnologías. Tu 'smartphone' te acompaña donde quiera que vas y participas de forma muy activa en las redes sociales... Pero con tantos estímulos es difícil centrarse en sólo una tarea, ¿no te parece?

02. ¿Dormir toda la noche? ¡Si es una pérdida de tiempo!

El sueño es reparador... siempre y cuando descanses lo suficiente. Si, por norma, duermes menos de 7 horas al día el cansancio irá haciendo mella poco a poco en tu organismo. Esto puede favorecer la dificultad para concentrarse.

03. Picas cualquier cosa

¿Eres de los que no planifican sus menús con antelación? Tal vez ahí se esconda la razón de tu falta de atención. No tomar suficientes alimentos ricos en vitamina C, por ejemplo, aumenta el cansancio. Y estando cansados es mucho más fácil despistarse.

04. ¿Parar cinco minutos? ¡Imposible!

Aunque parezca un contrasentido, el estrés y la ansiedad pueden aumentar tu capacidad de distraerte a la mínima, lo que genera aún más tensión. Lo han comprobado investigadores de la Universidad de Londres.

05. No haces suficiente ejercicio

El deporte no sólo cuida tu cuerpo, también tu mente: te ayuda a desconectar y a dejar a un lado, por un momento, las preocupaciones del día a día. Después del entrenamiento te sentirás más descansado mentalmente.