Remedios eficaces para combatir la resaca

Para no tener resaca el mejor remedio es no beber. Esto lo sabemos todos, como también que a veces nuestra voluntad es débil y acabamos tomando más alcohol de la cuenta. Y al día siguiente pensamos “¿Por qué bebí tanto ayer?”. No es de extrañar: levantarse con dolor de cabeza, náuseas, trastornos intestinales, fatiga y una sensación de vértigo y de sed infinita no es agradable para nadie. Los siguientes consejos pueden ayudarte a evitarlo:

Antes de salir a divertirte

Bebe un vaso de leche: La leche actúa recubriendo la mucosa del estómago, y esto ayuda a que nuestro organismo absorba el alcohol más lentamente.
Come bien: Beber con el estómago vacío es un error. Si lo haces, tu organismo asimilará el alcohol mucho más rápido.

Durante la fiesta

Toma bebidas alcohólicas de color claro: Los licores oscuros, como el whisky, el coñac y el vino tinto, contienen una mayor cantidad de etanol, que favorece la aparición de la resaca. Decántate por opciones como la ginebra, el martini, el vino blanco o las cervezas suaves.
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La vitamina C ayuda a metabolizar el alcohol.
No mezcles: Pide sólo un tipo bebida. Mezclar diferentes variedades de alcohol favorece la aparición de la resaca.
Evita las bebidas con gas: Los refrescos carbonatados aumentan el volumen de alcohol en sangre.
Agua entre copa y copa: Te ayudará a beber menos alcohol y a rehidratar tu organismo. No olvides que la mayoría de síntomas de la resaca se producen debido a la deshidratación producida por el abuso de alcohol.
Si fumas, no lo hagas en exceso: Combinar alcohol y tabaco se lo pone más fácil a la resaca.

Por la mañana

Procura dormir lo suficiente: El descanso facilita que tu organismo se concentre sólo en eliminar el exceso de alcohol.
El desayuno ideal: zumo de naranja, tostadas, huevos y una pieza de fruta: La vitamina C de las naranjas facilita que el hígado metabolice más rápido el alcohol, el pan tostado es rico en hidratos de carbono (que protegen tu estómago), los huevos contienen una buena dosis de cisteína (que ayuda a limpiar el exceso de sustancias tóxicas que se acumulan en el hígado mientras éste trabaja para eliminar el alcohol de nuestro organismo) y la fructosa de la fruta combate la fatiga.
Deja el café para otro día: Aunque puede ayudarte a activarte, no se recomienda debido a su efecto diurético, que favorece que nos deshidratemos aún más.
Ten siempre a mano una botella de agua: Te ayudará a reponer el líquido perdido.

Más información: La ruta del alcohol en el cuerpo humano | BBC News | Clínica Mayo