Dormir poco y mal aumenta la susceptibilidad a la infección por el virus del resfriado común. Esta es la conclusión de un artículo publicado en el Archives of Internal Medicine del 12 de enero de 2009 por miembros de la Carnegie Mellon University, en Pittsburg (EE. UU.), cuyo objetivo era comprobar si la duración y la eficiencia del sueño en las semanas que preceden a la exposición al virus del resfriado común se asocia con una mayor susceptibilidad a contraer la infección virásica.
Han participado voluntariamente en el estudio 153 hombres y mujeres, con una edad media de 37 años. Durante 14 días consecutivos los participantes informaron acerca de la duración y la eficiencia (definida como el porcentaje de tiempo en cama que permanecían dormidos) de su sueño, en las noches previas, así como si se sentían o no descansados.
A continuación, a los participantes voluntarios, colocados en cuarentena, se les administraron gotas nasales que contenían un rinovirus, y seguidamente fueron monitorizados para controlar el probable desarrollo clínico de un resfriado común en los 5 días siguientes a la exposición al virus.
Los resultados fueron los siguientes:
Dormir poco y mal favorece los resfriados.
Han participado voluntariamente en el estudio 153 hombres y mujeres, con una edad media de 37 años. Durante 14 días consecutivos los participantes informaron acerca de la duración y la eficiencia (definida como el porcentaje de tiempo en cama que permanecían dormidos) de su sueño, en las noches previas, así como si se sentían o no descansados.
A continuación, a los participantes voluntarios, colocados en cuarentena, se les administraron gotas nasales que contenían un rinovirus, y seguidamente fueron monitorizados para controlar el probable desarrollo clínico de un resfriado común en los 5 días siguientes a la exposición al virus.
Los resultados fueron los siguientes:
- Se demostró una asociación gradual de la probabilidad de desarrollar un resfriado común con la duración del sueño: En los participantes con menos de 7 horas de sueño, la probabilidad de desarrollar un resfriado común se incrementaba 2,94 veces, cuando se comparaba con la de los participantes que dormían 8 horas o más.
- La probabilidad de desarrollar un resfriado se asociaba también, de manera gradual, con la eficiencia del sueño: En los participantes con menos del 92% de eficiencia de su sueño, la probabilidad de desarrollar el resfriado se incrementaba unas 5,50 veces, cuando se comparaba con la de los participantes con una eficiencia del sueño del 98%.
La conclusión de los autores es que el sueño de corta duración y el sueño poco eficiente en las semanas que preceden a la exposición al rinovirus causante del resfriado común se asocia con una menor resistencia a la enfermedad.
Fuente: Archives of Internal Medicine
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