Prepara tu botiquín de viaje

Hacer la maleta para un viaje de verano puede ser un trabajo de chinos, y más si vas a coger un avión y todo tu equipaje no puede pesar más de 23 míseros kilos. Es posible que tengas que dejar fuera de la maleta varias cosas que creías imprescincibles. Pero hay algo que no puede faltar: un buen botiquín.

Para prepararlo, piensa en tu destino, en qué medicamentos necesitas tomar habitualmente y en cómo llevarlo todo contigo en orden y sin que ocupe demasiado. Aquí tienes algunas pistas sobre cómo preparar un buen botiquín.

Medicación habitual

En lo primero que debes pensar antes de hacer un viaje es en llevar contigo tu medicación habitual. Sigue estos consejos para que nada falle:

Lleva más cantidad de la necesaria (siempre pueden surgir imprevistos).
Guarda la medicación en dos sitios distintos del equipaje (por si sufres algún robo o pérdida).
Carga una parte en tu equipaje de mano (por si la necesitas durante uno de tus trayectos).
Viaja con las recetas y un informe médico actualizado, en caso de enfermedad crónica, para evitar problemas en las aduanas.

El botiquín debe estar ordenado y ocupar poco.

El siguiente paso será pensar en las características de tu lugar de destino y en la duración del viaje. Recuerda que si necesitas vacunarte debes hacerlo con tiempo y que quizá, según al lugar al que te dirijas, necesites llevar algún tipo de medicación preventiva. Lo que es seguro es que en verano dominan los destinos de sol, abundan los insectos y, más a menudo de lo que nos gustaría, la alimentación gasta malas pasadas. Todos estos factores son los que deberás tener en cuenta para preparar tu botiquín básico.

Prepara tu botiquín

Además de tu medicación habitual, en tu viaje tienes que estar preparado para otros imprevistos propios de las vacaciones:

Picaduras y reacciones alérgicas: te vendrá bien una crema de hidrocortisona para las picaduras. Si lo que quieres es que los mosquitos no se te acercen, lleva contigo repelente de insectos y crema para la piel (idealmente con DEET en concentraciones del 10-35% -proporción para adultos).
Diarrea y estreñimiento: para la diarrea lleva una solución de rehidratación oral (que te ayudará a reponer minerales) y loperamida (para frenarla). Los supositorios de glicerina se usan para combatir el estreñimiento.
Acidez gástrica: Te resultarán útiles los medicamentos con almagato.
Dolor y/o fiebre: Recuerda incluir un termómetro, paracetamol e ibuprofeno en tu botiquín.
Heridas: No olvides las tiritas, una solución yodada desinfectante, gasas estériles, esparadrapo, unas pinzas de depilar y tijeras.
Agua no embotellada: Si necesitas purificar el agua puedes usar un preparado a base de cloro o tintura de yodo al 2% o lejía para desinfección de alimentos.
Exposición al sol: Hay que usar crema de protección solar.

Repasa estos puntos para hacer tu botiquín básico y luego ten en cuenta, también, los medicamentos específicos que puedas necesitar según tu lugar de destino. Además, deberás llevar a mano el número de teléfono de tu seguro de viaje, para llamar si se presentan problemas.

¿Cómo organizarlo?

Una vez reunidos los productos que se adecúan a tus necesidades y caso personal, faltará organizarlo todo. Objetivo: que tu botiquín esté ordenado y que ocupe poco espacio. Además, a lo largo del viaje deberás mantener los medicamentos en las condiciones adecuadas de luz y temperatura. Por ello te recomendamos que guardes los productos en paquetes bien cerrados, que impidan cualquier contaminación y, si se trata de líquidos (como gotas o solución para las lentillas) lo mejor es que te lleves envases nuevos y sin abrir. Por último recuerda mantener todo fuera del alcance de los niños. Para tener más información sobre cómo prevenir los sobresaltos de salud en tu viaje, consulta nuestra galería de imágenes Consejos para unas vacaciones seguras.

Fuente: Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria. (Semfyc)