¿Por qué en verano nos duele más la cabeza?

Si eres de los que sufres con frecuencia dolor de cabeza, seguramente el verano no es tu estación preferida. ¿El motivo? Con el calor es mucho más fácil que aparezca este molesto síntoma, ya que las altas temperaturas favorecen la dilatación de las arterias.

Pero no sólo los valores del termómetro son responsables de la mayor incidencia de cefaleas en verano. Existen otras causas, como “los cambios de hábitos, saltarse el horario de las comidas, el exceso de sol, dormir poco o mal, los cambios de presión atmosférica, el estrés, los cambios de temperatura producidos por el aire acondicionado y la ingesta de alimentos especialmente fríos como los helados”, señala el doctor Samuel Díaz Insa, coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN), en un comunicado.

Protege tu cabeza de la incidencia directa del sol utilizando gorras o sombreros.

¿Qué podemos hacer para evitar ponérselo fácil al dolor de cabeza? Toma nota de las recomendaciones de la SEN:

No te expongas al sol con intensidad y protégete adecuadamente.Usa ropa ancha y clara, gorras o sombreros y gafas de sol.
Evita los cambios bruscos de temperatura. Procura que bebidas y helados no estén excesivamente fríos. Ten cuidado también con el aire acondicionado: la diferencia respecto a la temperatura exterior no debe ser demasiado grande.
Bebe agua con regularidad para estar en todo momento bien hidratado. El dolor de cabeza es uno de los posibles síntomas del peligroso golpe de calor.
No alteres demasiado tus rutinas aunque estés de vacaciones. Duerme las horas necesarias, no te saltes las comidas ni comas a deshoras.
En tus días de descanso procura relajarte y no cargues tu agenda con un exceso de actividades.
Si te duele la cabeza con frecuencia, ve al médico. “Más de un 20% de los pacientes con migraña no acude al especialista, y son precisamente estas personas las que sufren más los factores de riesgo en verano”, apunta el doctor Díaz Insa.