Descansar menos de seis horas o más de diez por la noche aumenta el riesgo de hipertensión arterial en el embarazo, sobre todo durante el último trimestre. Así lo asegura un estudio publicado en Sleep, revista de la Associated Professional Sleep Societies (EE. UU.).
Tras estudiar a más de 1.200 embarazadas sanas los investigadores comprobaron que en las mujeres que dormían menos de seis horas la tensión arterial era, de media, 3,18 puntos más alta que en las que descansaban nueve horas, el grupo de control. Dormir de más también elevaba el riesgo: en concreto, hacerlo 10 horas aumentó su presión arterial 3,65 puntos.
En las que dormían menos de cinco horas se observó, además, un incremento de las posibilidades de desarrollar preeclampsia, un trastorno del embarazo en el que además de un aumento de la presión arterial se produce un exceso de proteínas en la orina.
"Nuestros hallazgos pueden ayudar a aumentar los esfuerzos para mejorar los hábitos de sueño en las mujeres embarazadas", aseguran los responsables en el informe. En declaraciones recogidas por El Mundo Michelle A. Williams, su autora principal, recuerda que para favorecer un sueño reparador es importante respetar un horario para dormir, crear un entorno confortable y cenar al menos dos horas antes de acostarse.
Los autores, además, creen necesario hacer más estudios al respecto que tengan en cuenta otros datos, como por ejemplo la duración de las siestas durante el día y la calidad del sueño.
Fuente: Sleep
Más información: Mantén a raya tu tensión arterial | Prevención y tratamiento de la hipertensión
Durante el embarazo se deben respetar las horas de sueño nocturno.
En las que dormían menos de cinco horas se observó, además, un incremento de las posibilidades de desarrollar preeclampsia, un trastorno del embarazo en el que además de un aumento de la presión arterial se produce un exceso de proteínas en la orina.
"Nuestros hallazgos pueden ayudar a aumentar los esfuerzos para mejorar los hábitos de sueño en las mujeres embarazadas", aseguran los responsables en el informe. En declaraciones recogidas por El Mundo Michelle A. Williams, su autora principal, recuerda que para favorecer un sueño reparador es importante respetar un horario para dormir, crear un entorno confortable y cenar al menos dos horas antes de acostarse.
Los autores, además, creen necesario hacer más estudios al respecto que tengan en cuenta otros datos, como por ejemplo la duración de las siestas durante el día y la calidad del sueño.
Fuente: Sleep
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Comentarios
Yo tenía mucho sueño al principio