La recomendación de caminar es muy efectiva

Informar sobre los beneficios para la salud de pasear regularmente puede lograr que una persona dedique a esta actividad entre 30 y 60 minutos más cada semana. Son los efectos a corto plazo de intervenciones sencillas, destinadas tanto a personas sedentarias como a las más motivadas para emprender un cambio en su estilo de vida. Éstas pueden transmitirse tanto de forma individual como a pequeños grupos o comunidades.
 

Así, un simple consejo de la mano del médico de cabecera, en el lugar de trabajo o por medio de telecomunicaciones, o una recomendación asociada, en ocasiones, al uso del podómetro para medir objetivamente la distancia recorrida, son algunas de las fórmulas más efectivas. Por el contrario, los avisos transmitidos desde instituciones resultan menos convincentes, a juzgar por sus efectos.


Son las conclusiones de un estudio inglés que se proponía evaluar las consecuencias de las intervenciones destinadas a promover la actividad física, concretamente caminar, en la sociedad. Para ello, se hizo una revisión sistemática de todos los trabajos dedicados a investigar esta cuestión, así como sus efectos sobre la forma física, el riesgo de enfermedad, la salud y el bienestar.


Fuente: British Medical Journal