Hay menos obesidad entre los niños que duermen las horas necesarias

Los niños que duermen poco o siguiendo rutinas desordenadas tienen más probabilidades de ser obesos. Pese a que la tendencia general, en niños con peso normal y también en el resto, es de dormir menos de lo recomendado (unas ocho horas por noche cuando deberían ser nueve o más) un reciente estudio ha demostrado que los niños obesos tienen rutinas de sueño menos estables, y que no recuperan horas de sueño durante el fin de semana sino que, esos días, duermen aún menos que durante la semana escolar.

Son las conclusiones de un trabajo publicado en la revista Pediatrics, cuyos autores recuerdan que dormir sólo media hora más cada noche ya podría mejorar la salud de los pequeños. Se evitarían consecuencias de los malos hábitos de sueño que afectan también a los niveles de insulina o al colesterol y que, por tanto, pueden acabar alterando el metabolismo.

Los investigadores contaron para su estudio con la participación de 308 niños de entre 4 y 10 años. Tras estudiar sus patrones de sueño durante una semana, observaron que los pequeños que tenían un peso normal dormían un número estable de horas durante la semana y algunas más al llegar el fin de semana, una recuperación de sueño que no se daba en los niños obesos.

Según los autores, debería promoverse que los niños en esta franja de edad durmieran más y de forma ordenada y recuerdan que cuando se les da a los niños la oportunidad de aumentar las horas de sueño, lo hacen, por ejemplo durante el fin de semana.


Fuente: Pediatrics