“Aunque duermo poco, mi cuerpo ya se ha acostumbrado”. Seguro que más de una vez has oído esta frase, o incluso tú la has pronunciado en algún momento de tu vida. ¿Pero sabías que dormir menos de ocho horas acaba reduciendo tu capacidad de mantener la atención y de acordarte de las cosas? Esta es la principal conclusión de un estudio llevado a cabo por el Laboratorio del Sueño de la Universidad de Pennsylvania (EE. UU.) del que se hace eco The New York Times.
Los responsables de la investigación dividieron a los participantes en tres grupos y los hicieron dormir en su laboratorio del sueño durante dos semanas. El primer grupo dormía cuatro horas al día, el segundo seis y el tercero ocho.
De día analizaban su capacidad de respuesta mediante un test de atención. Cada dos horas ponían a los participantes delante de un ordenador y, durante 10 minutos, debían mantener la atención y pulsar la barra espaciadora cada vez que veían un destello de números (que aparecía de forma aleatoria).
Pues bien, en los que dormían ocho horas al día no hubo casi ningún retraso en la respuesta. En cambio, en los que descansaban menos los resultados del test de atención empeoraban día a día. Tanto es así que el 25% de los que descansaban seis horas al día se durmieron, aunque fuera sólo unos segundos, delante del ordenador. Además les costaba mucho más acordarse de los números que aparecían en la pantalla que a los que dormían ocho horas.
Aunque tal vez lo más sorprendente de la investigación es que los participantes que dormían menos insistían en que, pese a notarse algo más cansados, su organismo se había ajustado perfectamente a esta nueva situación. Tras los 14 días de seguimiento decían que el sueño no les había afectado para nada, una afirmación que tiene poco que ver con los resultados objetivos del estudio.
Por tanto, parece ser que cuando descansamos poco nuestra percepción de nosotros mismos y de nuestras capacidades también se altera, tal y como ocurre, por ejemplo, tras beber alcohol. Algo muy a tener en cuenta por el 25% de los españoles que, según datos recientes, padece una falta de sueño.
Fuente: The New York Times
Los responsables de la investigación dividieron a los participantes en tres grupos y los hicieron dormir en su laboratorio del sueño durante dos semanas. El primer grupo dormía cuatro horas al día, el segundo seis y el tercero ocho.
La falta de sueño continuada afecta a nuestra velocidad de respuesta.
Pues bien, en los que dormían ocho horas al día no hubo casi ningún retraso en la respuesta. En cambio, en los que descansaban menos los resultados del test de atención empeoraban día a día. Tanto es así que el 25% de los que descansaban seis horas al día se durmieron, aunque fuera sólo unos segundos, delante del ordenador. Además les costaba mucho más acordarse de los números que aparecían en la pantalla que a los que dormían ocho horas.
Aunque tal vez lo más sorprendente de la investigación es que los participantes que dormían menos insistían en que, pese a notarse algo más cansados, su organismo se había ajustado perfectamente a esta nueva situación. Tras los 14 días de seguimiento decían que el sueño no les había afectado para nada, una afirmación que tiene poco que ver con los resultados objetivos del estudio.
Por tanto, parece ser que cuando descansamos poco nuestra percepción de nosotros mismos y de nuestras capacidades también se altera, tal y como ocurre, por ejemplo, tras beber alcohol. Algo muy a tener en cuenta por el 25% de los españoles que, según datos recientes, padece una falta de sueño.
Fuente: The New York Times
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