No estás pasando un buen periodo y crees que una visita al terapeuta te puede ayudar a superar los problemas que no te permiten vivir con tranquilidad, pero no conoces a ninguno y no sabes por dónde empezar a buscar uno o una que realmente te ayude.
Lo primero que debes tener claro es el motivo por el que quieres ir al terapeuta, ya que eso va a ser lo primero que te pregunten y te va a ayudar a encontrar el tipo de terapeuta que necesitas.
El éxito de la relación terapéutica es cosa de dos: profesional y paciente.
La elección del terapeuta
Pregunta en tu entorno si te pueden recomendar algún terapeuta con buenas referencias, pero piensa que no porque un terapeuta haya ayudado a un familiar o amigo puede servir también para ti. Cada caso es único y la relación terapéutica depende de las dos personas.
Más que una escuela u otra de psicoterapia es importante que te sientas cómodo con el profesional elegido. Son interesantes los institutos o consultas en los que hay más de un terapeuta, ya que en el caso de que no te sientas cómodo con uno puedes pedir un cambio. No vaciles en pedir que tu terapeuta sea hombre o mujer o de una determinada edad si eso es importante para generar tu confianza.
Más que una escuela u otra de psicoterapia es importante que te sientas cómodo con el profesional elegido. Son interesantes los institutos o consultas en los que hay más de un terapeuta, ya que en el caso de que no te sientas cómodo con uno puedes pedir un cambio. No vaciles en pedir que tu terapeuta sea hombre o mujer o de una determinada edad si eso es importante para generar tu confianza.
Primeras visitas
En la primera visita lo habitual es un test o una entrevista general. Te van a hacer muchas preguntas tanto del tema que desees tratar como de otros aspectos de tu vida en general con la finalidad de conocerte y, en el caso de tratarse de un instituto o consulta colectiva, elegir el terapeuta del equipo que te va a poder ayudar en mayor medida.
No esperes resultados rápidos y milagrosos, la psicoterapia requiere tiempo y dedicación para empezar a notar sus logros. Tampoco te dejes guiar por la primera impresión y espera unas semanas a que se establezca una buena relación terapéutica.
En el caso de que la terapia no te esté funcionando, que no suele ser habitual, no abandones pensando que tu situación no tiene solución, puede ser que no se haya establecido una buena relación o que no confíes del todo como para poder expresarte plenamente. En ese caso pide un cambio de terapeuta o busca otra escuela de psicoterapia.
No esperes resultados rápidos y milagrosos, la psicoterapia requiere tiempo y dedicación para empezar a notar sus logros. Tampoco te dejes guiar por la primera impresión y espera unas semanas a que se establezca una buena relación terapéutica.
En el caso de que la terapia no te esté funcionando, que no suele ser habitual, no abandones pensando que tu situación no tiene solución, puede ser que no se haya establecido una buena relación o que no confíes del todo como para poder expresarte plenamente. En ese caso pide un cambio de terapeuta o busca otra escuela de psicoterapia.
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Comentarios
en mí caso sí funcionó la recomendación. a mí me recomendaron a un terapeuta y yo al cabo de los años lo recomendé a una amiga. en todos los casos nuestra situación mejoró. hay un antes y un después.
Va bien no sólo individualmente, también en pareja. Mi marido y yo hicimos terapia conjunta hace unos meses y hemos superado nuestra crisis. Estamos más enamorados que nunca!