Claves para superar una ruptura

Manuel y Susana han roto después de siete años de relación y Manuel no consigue olvidarla y rehacer su vida. No sale mucho y se pasa el día releyendo e-mails y mirando las fotos preguntándose qué ha hecho mal. A veces llama a Susana para quedar y hablar pero ella siempre se niega. Manuel se pregunta si algún día volverá a ser el chico alegre que era antes…

Probablemente esta situación te sonará bastante, y aunque en un primer momento puede ser normal sentirse como Manuel, si estos sentimientos no cambian y se asume lo antes posible que la relación se ha acabado y hay que empezar de nuevo, todo será mucho más difícil.

Las rupturas de pareja conllevan siempre un golpe emocional fuerte del que nos tenemos que recuperar poco a poco. Aquí proponemos una serie de recomendaciones para superar la ruptura y empezar una nueva vida.

Justo después de la ruptura es importante un tiempo más o menos largo (dependiendo de cada persona) de “duelo”, donde dar rienda suelta a las emociones sin bloquearlas. Muchas personas se esfuerzan por dar la imagen de que no pasa nada, de que están fantásticas, y este bloqueo de las emociones puede dificultar relaciones posteriores.

Pasado este tiempo de duelo hay que analizar la situación con la cabeza más fría, para así poder aprender de los errores cometidos. En este momento es muy importante no culpabilizarse ni culpar al otro, ya que en la mayoría de los casos las relaciones fracasan por motivos diversos relacionados con ambas personas.

Se trata así de analizar la situación sin rencor de cara a guardar buen recuerdo y quedarte con los aspectos positivos del tiempo compartido.

Ahora ya ha llegado el momento de dejar el pasado en su sitio y dirigir la mirada hacia el futuro. Se trata de cuidar de ti mismo y evitar a toda costa una actitud victimista, pesimista y de recuerdo constante de la vida pasada en común con el otro (por ejemplo escuchando canciones especiales para los dos, visitando lugares compartidos...).

Una buena manera es marcarse objetivos vitales propios relacionados con el trabajo, el ocio, el deporte o cualquier cosa que te motive.
 

Los amigos y familiares pueden ser de gran ayuda en estos momentos, no dudes en apoyarte en ellos y trata de no evitar citas y planes con gente. Aunque en un primer momento pueden dar un poco de pereza es importante no cerrarse en uno mismo y reestablecer una buena vida social.

Por ultimo piensa siempre que la felicidad ha de depender solo de ti, no puedes esperar que la felicidad provenga de las relaciones pasadas o futuras. Si eres feliz y estás satisfecho con tu vida es mucho más fácil que tus relaciones sean un éxito.