Enfermedades crónicas asociadas
El nuevo clima hormonal del climaterio, en el que predomina el descenso de los niveles de estrógenos, incrementa el riesgo de padecer las siguientes enfermedades crónicas:
- Enfermedad cardiovascular: este riesgo disminuye si se sigue un estilo de vida saludable que incluya los siguientes hábitos: no fumar, controlar la presión arterial, hacer ejercicio de manera regular y seguir una dieta de tipo mediterráneo.
- Osteoporosis: durante los primeros años de la menopausia la densidad de los huesos de la mujer disminuye, con el consiguiente incremento del riesgo de fracturas, sobre todo de la cadera, la muñeca y la columna. El apropiado aporte de vitamina D y de calcio, y el ejercicio físico realizado de manera regular, reducen la osteoporosis relacionada con la menopausia y sus riesgos.
- Incontinencia urinaria: durante la post-menopausia, la mucosa vaginal se reseca y la uretra pierde elasticidad, por lo que la mujer puede tener la sensación de urgencia para orinar, una molestia que afecta a su bienestar social y que se incrementa con la pérdida involuntaria de la orina (incontinencia urinaria) provocada por la tos, la risa y al levantar pesos.
El ejercicio ayuda a combatir el aumento de peso, junto con la dieta saludable.
- Aumento del peso corporal: se previene con el control de las calorías de la dieta y con ejercicio físico regular.
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Lo peor son los sofocos, mi madre ya no sabe que hacer