Cómo prevenir la osteoporosis
Un aporte adecuado de calcio y de vitamina D es muy importante para reducir el riesgo de osteoporosis. Las mujeres premenopáusicas y postmenopáusicas a las que se les administra terapia hormonal debe consumir al menos 1.200 miligramos de calcio y un mínimo de 400 unidades internacionales de vitamina D cada día.
El ejercicio físico es también fundamental en un programa de prevención de la osteoporosis, También se recomienda no fumar (porque el tabaco aumenta la pérdida de masa ósea) y evitar el consumo excesivo de alcohol y de café.
El ejercicio físico es también fundamental en un programa de prevención de la osteoporosis, También se recomienda no fumar (porque el tabaco aumenta la pérdida de masa ósea) y evitar el consumo excesivo de alcohol y de café.
Mantenerse activo y asegurarse buenas dosis de vitamina D son buenos hábitos para prevenir problemas óseos.
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Comentarios
Soy fanática del calcio en todas sus presentaciones. Me parece una manera extraordinaria de beneficiar a nuestro cuerpo y prevenir enfermedades. Buscando más al respecto encontré también sobre los beneficios del calcio coral y cómo ayudan a nuestro organismo a regularse en muchos aspectos. Una verdadera maravilla.