Mezclando legumbres con arroz obtienes proteínas vegetales de calidad

Esto sólo ocurre si incluyes los dos ingredientes en una misma comida. De nada sirve si tomas las lentejas para comer y el arroz para cenar.

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¿Sabías que...

Tomar cerezas en la cena puede ayudarte a dormir mejor

Contienen melatonina, serotonina y triptófano, tres sustancias muy ligadas al sueño.

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