Toda la información que necesites sobre el tema que más te interese. Dentro de cada 'A Fondo' encontrarás enlaces, fotografías y vídeos que te ayudarán a ampliar la información. Nuestro equipo de expertos revisa y actualiza estos contenidos de forma regular.
A fondos
¿Cómo saber si un gimnasio es de fiar?
Proximidad y oferta de actividades pueden hacerte decidir por un centro, pero hay otros criterios a valorar
Quema grasas con ejercicio cardiovascular
Atiende para saber en qué consisten las actividades cardiovasculares y cómo influye tu frecuencia máxima aeróbica a la hora de perder peso
Combate la obesidad con ejercicio
Mejorar la salud, ganar en calidad de vida o recuperar la autoestima son nuestras razones de peso
Cómo evitar las lesiones deportivas
Aunque siempre es un peligro que corre el deportista, el riesgo a sufrir lesiones puede reducirse. Te mostramos cómo
Olvídate del dolor de espalda
Más del 75% de las personas han sufrido, sufren o sufrirán dolor de espalda alguna vez en la vida. El ejercicio y mejorar los hábitos te ayudarán a evitarlo
Revisión médica previa al deporte, ¿en qué consiste?
Algunos gimnasios obligan a pasar una revisión médica a sus nuevos inscritos pero, ¿qué motivo hay y qué pruebas incluye?
Natación para la tercera edad
El deporte se adapta a cada etapa de la vida algo que también pasa con la natación
El poder del Tai Chi
Esta disciplina es una fuente de gimnasia suave, no lesiva para las articulaciones y con más de 400 años de historia
Cuida tu corazón haciendo ejercicio
Practicar de forma regular ejercicio aeróbico ayuda a prevenir las enfermedades coronarias
La natación, un deporte de lo más completo
Al nadar se desarrollan la mayoría de los grupos musculares y se mejora la postura
Celulitis: cómo prevenirla y controlarla
La celulitis es un mal que aqueja a casi todas las mujeres en algún momento de su vida, y en contadas ocasiones a los hombres
¿Cómo se entrena sin entrenar?
La alimentación, el descanso, el cuidado personal o no fumar influyen en tu rendimiento deportivo como un “entrenamiento invisible”
¿Se puede hacer deporte estando embarazada?
Aquí encontrarás información sobre las actividades más adecuadas para tener un embarazo en forma
Trucos para elegir bien el calzado deportivo
Cuidar la elección de tu calzado te ayudará a practicar ejercicio cómodamente, a evitar lesiones y a obtener mejores resultados
El spinning, un potente "quema grasa"
Esta disciplina une música, tonificación y esfuerzo físico: puedes llegar a quemar hasta 450 calorías en 45 minutos
Combate la hipertensión con ejercicio físico
Prevenir la hipertensión es mucho más que comer sin sal. También es importante hacer deporte de forma regular
Cómo empezar un plan de ejercicio físico
¿Quieres seguir un programa de ejercicios y no sabes por dónde empezar? Nosotros te explicamos cómo
El baile, una fuente de salud
Descubre sus características deportivas, qué beneficios puede aportarte y cómo afrontar una sesión de esta actividad
Osteoporosis y actividad física
El deporte ayuda a prevenir el riesgo de fractura que supone la osteoporosis, fortaleciendo la musculatura
Cómo cuidar tu espalda
La hiperlordosis o acentuación de la curva de la columna en la zona lumbar puede mejorarse con ejercicio físico
Cuida tus ojos cuando hagas deporte
Hacer deporte puede provocar lesiones en articulaciones, tendones, huesos o músculos. Y la vista, ¿puede lesionarse? La respuesta es sí
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¿Sabías que...
Si tomas tres lácteos al día te mantendrás más avispado
Los lácteos son ricos en un aminoácido muy específico llamado triptófano, que incrementa los niveles de serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo.
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