¿Para qué sirve 'Mi Pirámide'?
¿Cómo introduzco lo que he comido?
¿Cómo añado mis platos?
¿Por qué sólo hay tres espacios para introducir alimentos?
¿Tengo que introducirlo todo?
¿Cómo calculo el tamaño de las raciones?
Es imposible cumplir con la pirámide... ¡Es demasiada comida!
¿Qué pasa con las salsas? ¿También hay que introducirlas?
Y el alcohol, ¿dónde lo pongo?
¿Qué pasa si un día no introduzco ningún dato?
¿Por qué aparecen unos candados al principio?
¿Cómo funcionan las alertas?
¿Qué ocurre si un día me paso comiendo?
¿Me ayudará a perder peso?
Soy vegetariano. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Soy alérgico/intolerante a ciertos alimentos. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Tengo más dudas. ¿Qué hago?
¿Para qué sirve 'Mi Pirámide'?
Mi Pirámide es una herramienta para medir la calidad de tu dieta, mostrándote de forma gráfica lo cerca -o lejos- que estás de las recomendaciones nutricionales de la dieta mediterránea. Gracias a sus guías e indicaciones, Mi Pirámide también te ayudará a comer de forma más sana, variada y equilibrada, mejorando así "la forma" de tu dieta.
¿Cómo introduzco lo que he comido?
Debes añadir los alimentos seleccionando el icono de la categoría a la que pertenecen. Así, un plato de judías debe entrarse como verdura, un plátano como fruta o la patata como tubérculo. Si no sabes en qué categoría está lo que has comido, prueba a usar el buscador...
¿Cómo añado mis platos?
Es mucho más fácil de lo que parece: sólo tienes que acostumbrarte a pensar en tus platos y menús como la unión de "materias primas". Así, por ejemplo, un bocadillo de tortilla española se convierte en Pan + Huevo + Patata. A estas uniones las hemos llamado "combos", y verás cómo con un poco de práctica lo podrás introducir todo.
¿Por qué sólo hay tres espacios para introducir alimentos?
Creemos que con tres espacios es posible dibujar la mayoría de platos, ya que lo importante es añadir los alimentos principales, aquello que constituye la ración principal.
¿Tengo que introducirlo todo?
Cuanto más detallado seas, más se ajustará el gráfico a tu dieta. Por ejemplo: no olvides poner pan si sueles acompañar tus comidas con unas rebanadas. Si sueles repetir platos o comidas, usar los favoritos te ayudará a introducir tus menús más rápido.
¿Cómo calculo el tamaño de las raciones?
Cuando añadas alimentos, Mi Pirámide te mostrará una guía sobre el tamaño de una ración "normal" de acuerdo con tu edad. Ese tamaño lo podrás reducir (media ración) o aumentar (ración y media) según lo que hayas comido. En caso de que sea menos de media ración, no vale la pena que lo introduzcas, ya que su efecto sobre el cálculo final será prácticamente nulo. En cambio, si has comido más de ración y media, puedes añadir ese alimento al menú tantas veces como sea necesario.
Es imposible cumplir con la pirámide... ¡Es demasiada comida!
Tu reacción es normal, pero piénsalo bien: ¿cómo son las raciones de lo que comes? Si crees que es muy difícil llegar a cumplir con la pirámide lo más seguro es que tus raciones sean más grandes de lo que deberían. Haz la prueba, y pesa un día los alimentos que vas a comer. El truco de la pirámide es "comer un poco de todo, y mucho de nada".
¿Qué pasa con las salsas? ¿También hay que introducirlas?
Las salsas suelen utilizarse como complemento, no como un ingrediente principal. El aporte de los ingredientes con los que has elaborado la salsa son mínimos en comparación con los ingredientes principales del plato. Por tanto, no es necesario introducirlos.
Y el alcohol, ¿dónde está?
De momento, Mi Pirámide no contempla la introducción de bebidas alcohólicas, aunque esta función estará disponible en breve. Mientras tanto, recuerda: el consumo de alcohol debe ser siempre moderado y responsable.
¿Qué pasa si un día no introduzco ningún dato?
Mi Pirámide realiza su cálculo en base a la dieta de una semana, es decir, siete días consecutivos. Si un día te olvidas no pasará nada, pero es probable que a partir del segundo tu puntuación empiece a caer...
¿Por qué aparecen unos candados al principio?
De la misma manera que no hay plato que aporte de una sola vez todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, el equilibrio y la variedad de una dieta no puede calcularse en dos días. Por ello, necesitamos que completes siete días seguidos antes de ofrecerte los primeros resultados. Para no influir en tu primera semana tampoco te mostraremos las recomendaciones diarias ni las guías de consumo, a las que podrás acceder cuando completes esta primera semana.
¿Cómo funcionan las alertas?
Las alertas se corresponden a los alimentos de la punta de la pirámide, los que debes comer sólo de forma ocasional y moderada. Se disparan cuando has sobrepasado el límite semanal de consumo recomendable, y no se apagan hasta que vuelves a estar dentro de los límites aconsejables.
¿Qué ocurre si un día me paso comiendo?
No te obsesiones: recuerda que el cálculo es semanal, y que podrás compensar ese exceso "portándote mejor" en los días siguientes.
¿Me ayudará a perder peso?
Mi Pirámide no está específicamente pensada para ayudar a perder peso, pero sí podemos asegurarte que seguir sus indicaciones te ayudará a comer de forma mucho más sana, lo que en el fondo te servirá para no engordar más y -si empiezas a hacer ejercicio de forma regular- incluso perder algún kilo que te pueda sobrar.
Soy vegetariano. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Esta primera versión de Mi Pirámide está enfocada a una alimentación omnívora (es decir, en la que se come de todo), por lo que sus resultados no se ajustan a una dieta vegetariana. Pero no te preocupes: tenemos pensado presentar muy pronto una versión de Mi Pirámide para vegetarianos.
Soy alérgico/intolerante a ciertos alimentos. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Esta primera versión de Mi Pirámide no contempla la intolerancia o alergia a ciertos alimentos, por lo que es posible que los resultados se vean alterados en función de cuál sea tu caso.
Tengo más dudas. ¿Qué hago?
Puedes enviarnos un correo electrónico a mipiramide@noscuidamos.com con tu pregunta o compartir tus dudas con nosotros a través de Facebook y Twitter.
¿Cómo introduzco lo que he comido?
¿Cómo añado mis platos?
¿Por qué sólo hay tres espacios para introducir alimentos?
¿Tengo que introducirlo todo?
¿Cómo calculo el tamaño de las raciones?
Es imposible cumplir con la pirámide... ¡Es demasiada comida!
¿Qué pasa con las salsas? ¿También hay que introducirlas?
Y el alcohol, ¿dónde lo pongo?
¿Qué pasa si un día no introduzco ningún dato?
¿Por qué aparecen unos candados al principio?
¿Cómo funcionan las alertas?
¿Qué ocurre si un día me paso comiendo?
¿Me ayudará a perder peso?
Soy vegetariano. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Soy alérgico/intolerante a ciertos alimentos. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Tengo más dudas. ¿Qué hago?
¿Para qué sirve 'Mi Pirámide'?
Mi Pirámide es una herramienta para medir la calidad de tu dieta, mostrándote de forma gráfica lo cerca -o lejos- que estás de las recomendaciones nutricionales de la dieta mediterránea. Gracias a sus guías e indicaciones, Mi Pirámide también te ayudará a comer de forma más sana, variada y equilibrada, mejorando así "la forma" de tu dieta.
¿Cómo introduzco lo que he comido?
Debes añadir los alimentos seleccionando el icono de la categoría a la que pertenecen. Así, un plato de judías debe entrarse como verdura, un plátano como fruta o la patata como tubérculo. Si no sabes en qué categoría está lo que has comido, prueba a usar el buscador...
¿Cómo añado mis platos?
Es mucho más fácil de lo que parece: sólo tienes que acostumbrarte a pensar en tus platos y menús como la unión de "materias primas". Así, por ejemplo, un bocadillo de tortilla española se convierte en Pan + Huevo + Patata. A estas uniones las hemos llamado "combos", y verás cómo con un poco de práctica lo podrás introducir todo.
¿Por qué sólo hay tres espacios para introducir alimentos?
Creemos que con tres espacios es posible dibujar la mayoría de platos, ya que lo importante es añadir los alimentos principales, aquello que constituye la ración principal.
¿Tengo que introducirlo todo?
Cuanto más detallado seas, más se ajustará el gráfico a tu dieta. Por ejemplo: no olvides poner pan si sueles acompañar tus comidas con unas rebanadas. Si sueles repetir platos o comidas, usar los favoritos te ayudará a introducir tus menús más rápido.
¿Cómo calculo el tamaño de las raciones?
Cuando añadas alimentos, Mi Pirámide te mostrará una guía sobre el tamaño de una ración "normal" de acuerdo con tu edad. Ese tamaño lo podrás reducir (media ración) o aumentar (ración y media) según lo que hayas comido. En caso de que sea menos de media ración, no vale la pena que lo introduzcas, ya que su efecto sobre el cálculo final será prácticamente nulo. En cambio, si has comido más de ración y media, puedes añadir ese alimento al menú tantas veces como sea necesario.
Es imposible cumplir con la pirámide... ¡Es demasiada comida!
Tu reacción es normal, pero piénsalo bien: ¿cómo son las raciones de lo que comes? Si crees que es muy difícil llegar a cumplir con la pirámide lo más seguro es que tus raciones sean más grandes de lo que deberían. Haz la prueba, y pesa un día los alimentos que vas a comer. El truco de la pirámide es "comer un poco de todo, y mucho de nada".
¿Qué pasa con las salsas? ¿También hay que introducirlas?
Las salsas suelen utilizarse como complemento, no como un ingrediente principal. El aporte de los ingredientes con los que has elaborado la salsa son mínimos en comparación con los ingredientes principales del plato. Por tanto, no es necesario introducirlos.
Y el alcohol, ¿dónde está?
De momento, Mi Pirámide no contempla la introducción de bebidas alcohólicas, aunque esta función estará disponible en breve. Mientras tanto, recuerda: el consumo de alcohol debe ser siempre moderado y responsable.
¿Qué pasa si un día no introduzco ningún dato?
Mi Pirámide realiza su cálculo en base a la dieta de una semana, es decir, siete días consecutivos. Si un día te olvidas no pasará nada, pero es probable que a partir del segundo tu puntuación empiece a caer...
¿Por qué aparecen unos candados al principio?
De la misma manera que no hay plato que aporte de una sola vez todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, el equilibrio y la variedad de una dieta no puede calcularse en dos días. Por ello, necesitamos que completes siete días seguidos antes de ofrecerte los primeros resultados. Para no influir en tu primera semana tampoco te mostraremos las recomendaciones diarias ni las guías de consumo, a las que podrás acceder cuando completes esta primera semana.
¿Cómo funcionan las alertas?
Las alertas se corresponden a los alimentos de la punta de la pirámide, los que debes comer sólo de forma ocasional y moderada. Se disparan cuando has sobrepasado el límite semanal de consumo recomendable, y no se apagan hasta que vuelves a estar dentro de los límites aconsejables.
¿Qué ocurre si un día me paso comiendo?
No te obsesiones: recuerda que el cálculo es semanal, y que podrás compensar ese exceso "portándote mejor" en los días siguientes.
¿Me ayudará a perder peso?
Mi Pirámide no está específicamente pensada para ayudar a perder peso, pero sí podemos asegurarte que seguir sus indicaciones te ayudará a comer de forma mucho más sana, lo que en el fondo te servirá para no engordar más y -si empiezas a hacer ejercicio de forma regular- incluso perder algún kilo que te pueda sobrar.
Soy vegetariano. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Esta primera versión de Mi Pirámide está enfocada a una alimentación omnívora (es decir, en la que se come de todo), por lo que sus resultados no se ajustan a una dieta vegetariana. Pero no te preocupes: tenemos pensado presentar muy pronto una versión de Mi Pirámide para vegetarianos.
Soy alérgico/intolerante a ciertos alimentos. ¿Puedo usar igualmente la aplicación?
Esta primera versión de Mi Pirámide no contempla la intolerancia o alergia a ciertos alimentos, por lo que es posible que los resultados se vean alterados en función de cuál sea tu caso.
Tengo más dudas. ¿Qué hago?
Puedes enviarnos un correo electrónico a mipiramide@noscuidamos.com con tu pregunta o compartir tus dudas con nosotros a través de Facebook y Twitter.
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