¿Quemas todo lo que comes?

Estar en tu peso puede ser cuestión de poner en una balanza lo que comes y lo que quemas. Si comes más de lo que quemas, o si tu alimentación no es la adecuada, puede que sufras sobrepeso. Si sigues una dieta correcta, pero en tu día a día ni siquiera vas andando a hacer la compra, entonces quizá también debas replantearte algunas cuestiones.
Autor/es: Marc Pérez
Actualizado el 16/02/2010
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  1. ¿Cuántas ingestas diarias realizas?
  2. ¿Con qué acostumbras a acompañar tus ingestas?
  3. ¿Cuántos helados tomas a la semana?
  4. ¿Cuál es tu consumo de alcohol?
  5. ¿Picas entre comidas?
  6. ¿Bebes refrescos de la familia de los carbonatados?
  7. ¿Comes a menudo en restaurantes que no sean caseros?
  8. ¿Comes básicamente alimentos de alto contenido graso y/o calórico?
  9. ¿Tomas habitualmente productos ricos en fibra, como los cereales integrales?
  10. ¿Con qué frecuencia practicas alguna actividad física?
  11. ¿Cómo vas al trabajo?
  12. ¿Cómo vas a comprar?
  13. ¿Con qué regularidad utilizas las escaleras?
  14. ¿Con qué regularidad practicas sexo?
  15. ¿Con qué regularidad realizas las tareas domésticas?
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