Tonifica tus piernas

1. Tonificación de piernas: sentadillas

Las famosas sentadillas te ayudan a fortalecer las piernas. Nuestra propuesta es que las hagas añadiéndoles un desplazamiento vertical, tal y como te mostramos en el vídeo, para trabajar muslos, caderas y desarrollar la fuerza de las piernas.

2. Tonificación de piernas: salto en cruz

El ejercicio de los saltos en cruz, pensado para tonificar las piernas, es muy sencillo. Haz 15 o 20 repeticiones y lograrás desarrollar tu fuerza explosiva tanto en pantorrillas como en femorales.

3. Tonificación de piernas: sentadillas a un pie

Con estas sentadillas reforzarás la musculatura de las piernas. Para realizarlas, sólo necesitarás de un punto de apoyo, como verás en el vídeo.