1. Movilidad para pecho y hombros
Con este sencillo ejercicio trabajarás la parte superior de tu cuerpo (pectoral, hombro y espalda alta). ¿Qué lograrás con esto? Estarás mejorando la movilidad de las articulaciones en tu tren superior. Aprende cómo con este vídeo.
2. Movilidad para la zona media
Con estos ejercicios de movilidad trabajarás la zona de la cadera, mejorarás la movilidad de tu espalda y también combatirás algunas dolencias. Son muy sencillos y puedes hacerlos antes de empezar con un entrenamiento más duro.
3. Movilidad para las piernas
Desplazarte elevando las rodillas, sobre las puntas del pie o apoyando tu peso en los talones son ejercicios que mejoran la movilidad de las articulaciones de la rodilla y el tobillo. Aprende cómo hacerlos con este vídeo.
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