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1. Flexibilidad dinámica: spiderman
Con los ejercicios de flexibilidad dinámica estirarás tu musculatura encadenando una serie de movimientos y posturas. En concreto, con el spiderman estarás trabajando cuádriceps y psoas.
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2. Flexibilidad dinámica: cobra
Trabaja tu flexibilidad con esta serie de posturas llamada cobra. Descubre cuáles son los pasos para realizar este ejercicio, en el vídeo.
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3. Flexibilidad dinámica: saludo a Alá
Los ejercicios de este vídeo son muy beneficiosos para la flexibilidad del pecho, los hombros y la zona baja de la espalda. Así que, ¡ponte manos a la obra!
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