Flexibilidad

1. Flexibilidad para la zona superior

Si pasas mucho tiempo sentado en el despacho o en tu coche te sentarán bien estos ejercicios de flexibilidad. Con el primero, estirarás la columna. Con el segundo ejercicio estirarás los músculos de los hombros.

2. Flexibilidad para piernas

Trabaja los muslos y los cuádriceps con estos ejercicios de flexibilidad para las piernas. Pero ojo, si tienes molestias en la zona baja de la espalda vigila con el último de ellos.

3. Flexibilidad para glúteos y abductores

Mejora tus dolores de espalda con estos ejercicios de flexibilidad de glúteos y abductores. Son muy sencillos y para practicarlos sólo necesitarás unos minutos.

4. Flexibilidad para la zona lumbar

Los abdominales, lumbares y oblicuos componen la zona media. Aquí te detallamos unos ejercicios de flexibilidad indicados para esta parte de tu cuerpo y que te ayudarán aliviar los músculos de la espalda.