Evitar contracturas 3 (piernas y muslos)

Para la gente que pasa mucho rato sentada es muy importante movilizar también la parte inferior del cuerpo. Aprende a hacerlo con este vídeo

Autor/es: Redacción
Actualizado el 04/04/2010

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Trabajo Ergonomía

©Films&Pelis

1. Evitar contracturas 3: piernas

En este vídeo vamos a ocuparnos de movilizar las piernas y la parte inferior del cuerpo, algo que te irá muy bien si pasas muchas horas sentado. Para ello haremos unos sencillos ejercicios sentados en una silla. ¡Aprende cómo en el vídeo!

©Films&Pelis

2. Evitar contracturas 3: muslos.

Presta atención a este vídeo para saber cómo estirar la zona del muslo (o cuádriceps). Estos ejercicios puedes hacerlos en casa o en la oficina. La cuestión es moverse.