Evitar contracturas 1 (cuello, hombros y brazos)

1. Evitar contracturas 1: cuello

Nos pasamos muchas horas al día delante del ordenador y luego llegan las contracturas. Para que no te duela el cuello, te proponemos unos simples ejercicios que podrás hacer incluso en tu lugar de trabajo.

2. Evitar contracturas 1: hombros

Seguimos delante del ordenador, intentando evitar contracturas. Lo que necesitamos es movernos y ahora vamos a trabajar la zona de los hombros. Nuestro objetivo: encontrar un punto cómodo, la postura ideal para no contracturarte.

3. Evitar contracturas 1: brazos

Moviliza tus brazos para evitar contracturas. Este ejercicio puedes llevarlo a cabo en cualquier parte, incluso en tu puesto de trabajo, y te ayudará a desentumecerte. Aprende, con este vídeo, cómo movilizar la parte alta de tu espalda.