Ejercicios para evitar contracturas en la espalda

1. Evitar contracturas 2: espalda.

¿Eres de los que pasa mucho rato sentado en la oficina, o leyendo en casa o de los que termina destrozado tras un largo viaje de avión? Si es así, te conviene movilizar la espalda. Hazlo con los ejercicios que te proponemos en este vídeo.

2. Evitar contracturas 2: flexión y extensión de espalda

Vamos a seguir movilizando la espalda, con ejercicios que te irán bien si pasas muchas horas sentado. Pero ojo, si tienes algún problema de espalda haz estos ejercicios con suavidad o simplemente evítalos. Tienes toda la información en este vídeo.