¿Eres de los que pasa mucho rato sentado en la oficina, o leyendo en casa o de los que termina destrozado tras un largo viaje de avión? Si es así, te conviene movilizar la espalda. Hazlo con los ejercicios que te proponemos en este vídeo.
2. Evitar contracturas 2: flexión y extensión de espalda
Vamos a seguir movilizando la espalda, con ejercicios que te irán bien si pasas muchas horas sentado. Pero ojo, si tienes algún problema de espalda haz estos ejercicios con suavidad o simplemente evítalos. Tienes toda la información en este vídeo.
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¿Sabías que...
Casi la mitad de los españoles ni siquiera camina media hora al día
Son datos de la primera Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española, elaborada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
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