Automasajes

Cuando haces ejercicio te cuidas, y cuando te relajas, también. Por eso te proponemos unos automasajes que te ayudarán a sentirte aún mejor

Autor/es: Redacción
Actualizado el 04/03/2010

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Espalda

©Films&Pelis

1. Automasaje para la zona cervical

La zona cervical acumula mucha tensión, por eso te proponemos que te cuides dándote un automasaje en esa parte del cuerpo. Puedes hacerlo en tu casa y sólo necesitarás una toalla, doblada en forma de rollito. Te lo enseñamos en el vídeo.

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2. Automasaje para la columna

Masajea toda tu columna con un instrumento bien casero y a tu alcance. Necesitarás dos pelotas de tenis fijadas dentro de un calcetín con nudos. ¡Es muy fácil de hacer y te ayudará a relajar la espalda!