Galerias de vídeos de Ejercicio
28/06/2010 Te proponemos unos sencillos ejercicios de flexibilidad para trabajar piernas, zona superior, cadera y la zona lumbar.
Evitar contracturas 2 (espalda y flexión y extensión de espalda)
07/06/2010 ¿Eres de los que pasa mucho rato sentado? En ese caso, te conviene movilizar la espalda con los sencillos ejercicios que te mostramos.
Evitar contracturas 1 (cuello, hombros y brazos)
07/06/2010 Nos pasamos el día frente el ordenador y luego llegan las contracturas. Evítalas movilizando brazos, hombros incluso en tu lugar de trabajo.
Cómo levantarse y sentarse correctamente
07/06/2010 Levantarse y sentarse en una silla es aparentemente sencillo, ¿pero sabes hacerlo sin dañar tu espalda? Nosotros te explicamos la manera.
07/06/2010 Cuando haces ejercicio te cuidas, y cuando te relajas, también. Por eso te proponemos unos automasajes que te ayudarán a sentirte aún mejor.
Evitar contracturas 3 (piernas y muslos)
30/04/2010 Para la gente que pasa mucho rato sentada es muy importante movilizar también la parte inferior del cuerpo. Aprende cómo en estos vídeos.
22/03/2010 Los abdominales hipopresivos son una alternativa a los tradicionales. ¿Quieres saber más? Aquí tienes una muestra de estos ejercicios.
04/02/2010 En la galería de vídeos "Tonificación 1" tienes ejercicios para fortalecer de forma correcta los abdominales, los glúteos y la zona lumbar
Ejercicios con bola de Pilates
04/02/2010 Tonifica todo tu cuerpo trabajando con la bola de Pilates. ¿No sabes cómo hacerlo? En nuestros vídeos encontrarás la manera
04/02/2010 Moviliza el pecho, los hombros, la zona media y las piernas con estos ejercicios. ¡Sólo necesitas algo de espacio para moverte a tus anchas!
Cómo llegar al suelo sin dañarte
04/02/2010 Hay muchas formas de tumbarse en el suelo dañando tu espalda y una de hacerlo saludablemente. Descúbrela en esta galería de vídeo.
21/01/2010 Te acabas de levantar, necesitas activarte y qué mejor forma de hacerlo que con unos estiramientos que puedes realizar en tu misma cama.
