Deporte para los niños

01. Fútbol, al principio es un juego

De pequeños pueden comenzar a jugar a fútbol como un juego, y sólo sobre los 11 años se iniciarán en la competición. Los partidos duran menos de lo habitual, el campo es más pequeño y el balón especial. Alcanzados los 15 años, ya es adecuado entrenar y competir de forma regular.

02. Atletismo, a la carrera

Con este deporte, los niños combinan la carrera, el salto y los lanzamientos. Por norma general, la edad para empezar se establece en los 10 años. ¿Cómo saber si tu hijo prefiere un deporte u otro? Antes de encasillarlo, deja que vaya probando varias modalidades y escucha sus preferencias.

03. Esquí, empezar en familia

Cualquier edad es buena para empezar a deslizarse por las pistas, algo que puede hacerse en familia y que potenciará el equilibrio del pequeño. Eso sí, para un entrenamiento regular habrá que esperar a que el niño se desarrolle totalmente, sobre los 18 años.

04. Ciclismo, un deporte sacrificado

En el caso del ciclismo tampoco se aconseja que los niños empiecen a entrenar regularmente hasta que no estén del todo desarrollados, pues se trata de un deporte que requiere de mucho esfuerzo y sacrificio. Estarán preparados a partir de los 17 o los 18 años.

05. Tenis, a partir de los 10 años

No se recomienda comenzar a jugar de forma regular al tenis hasta los 10-12 años, aunque se puede ir introduciendo gradualmente al niño en este deporte desde los 7. Ten en cuenta que hasta los 6 años los niños no deberían practicar más de 3 horas semanales de deporte.

06. Gimnasia rítmica, un clásico

La rítmica es otro clásico de las actividades extraescolares. Se empieza a practicar también como un juego, como una continuación de la psicomotricidad. A partir de los 8 años ya se recomienda la rutina de hacer gimnasia dos veces por semana.

07. Baloncesto, en equipo

El baloncesto es un deporte altamente aconsejable que suele divertir a los niños. Además, si tu hijo es tímido un deporte de equipo puede ayudarle a abrirse. El niño puede empezar a jugar a baloncesto sobre los 7 años, y sobre los 12 puede empezar a entrenar de forma regular.

08. Natación, hay que empezar pronto

Lo ideal es que los niños comiencen a nadar a los 3 o 4 años, aunque la elección de un deporte debe ser una decisión consensuada entre el niño y sus padres. ¿Lo más importante? Que la actividad se practique a gusto. El entrenamiento regular puede empezarse a partir de los 10-12 años.