Calzado deportivo

01. A cada deporte, su calzado

Cada tipo de calzado deportivo sujeta tu pie según las necesidades del ejercicio que estés practicando. Usar las zapatillas adecuadas te ayuda a prevenir lesiones y a evitar dolores de espalda, rodillla o cadera. Por eso es tan importante hacer una buena elección que vaya más allá de las modas. Te damos más claves para que optes por el calzado que más te conviene.

02. Si vas a correr

Para correr necesitarás unas zapatillas con suela flexible y que absorba el impacto. Otro detalle a tener en cuenta: tus deportivas deben reducir la tensión en el talón de aquiles. Esa parte de la zapatilla tendrá, por tanto, forma de cuña invertida. Por último, comprueba que el tejido del calzado sea transpirable.

03. Para jugar a tenis

¡No puedes usar tus zapatillas de correr para jugar al tenis! Con este deporte harás muchos movimientos laterales y tus zapatillas deben estar diseñadas para darte la estabilidad que necesitas. Serán más duras y pesadas que las de hacer 'footing' pues estarán pensadas para soportar un ritmo de ejercicio con constantes frenazos y vueltas a la acción.

04. Fútbol, tacos y más

Para elegir tus botas de fútbol ten en cuenta el terreno en el que vas a jugar. ¿Juegas sobre terreno duro?, en ese caso la suela debe ser flexible, para proteger tu pie de los impactos. ¿Hierba?, entramos en el terreno de los suelos blandos y, en ocasiones, resbaladizos. Para estos casos elige unas botas con los tacos adecuados.

05. Baloncesto, evita los esguinces

En los deportes que se juegan en superfice de parquet debe primar la flexibilidad y la protección lateral del pie. También debes fijarte en la capacidad de amortiguación de las zapatillas, pues es un deporte en que los saltos son frecuentes. Para reducir el riesgo de esguinces elige botas de media caña o caña alta frente a las de caña baja.

06. Andar con comodidad

Cuando elijas tu calzado de paseo fíjate en la comodidad, especialmente si sólo te mueves por zonas urbanas o áreas rurales poco complicadas. Unas deportivas de calidad y con la suela dura te pueden servir. Si te animas con terrenos de montaña puedes invertir en unas botas de 'trekking' que sujeten bien el pie y el tobillo, que sean ligeras e impermeables.

07. Escalada, la especialización de la montaña

Las bailarinas o pies de gato son tu opción si lo que te interesa es la escalada. Para elegir este calzado, deberás tener en cuenta la adherencia de la suela y la buena sujeción del calzado a tu pie. Recuerda que algunas actividades de montaña suponen riesgos y que, por tanto, es extremadamente importante que te equipes bien para el tipo de deporte que vayas a practicar.