Hacer media hora de deporte, cinco días a la semana, a los 20 años se traduce en menos esfuerzos por no engordar a los 50, sobre todo en las mujeres. Así lo asegura un estudio publicado en The Journal of the American Medical Association (JAMA), que ha seguido a más de 3.500 personas durante 20 años.
Las mujeres que entre los 18 y los 30 años eran físicamente activas engordaron, 20 años después, 6 kilos menos que las sedentarias. Los hombres ganaron 2,6 kilos de peso menos respecto a los que no hacían deporte de jóvenes.
La diferencia también se nota en la grasa que se acumula en la cintura, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Las mujeres que hicieron deporte regular cuando eran jóvenes aumentaron casi 4 centímetros menos su perímetro de cintura, y los hombres 3 centímetros menos.
Las diferencias fisiológicas entre sexos podrían explicar por qué en las mujeres el deporte es más eficaz para mantener el peso en la mediana edad, apuntan los investigadores.
Para la doctora Arlene L. Hankinson, líder del estudio, “esto anima a las personas a tener un estilo de vida activo durante décadas”. Pero... ¿y si no se ha hecho deporte de joven? ¿Se pueden notar los beneficios a partir de los 40? Marcia G. Ory, profesora del Texas A&M Health Science Center (EE. UU.) considera que “nunca es tarde para comenzar buenas conductas. Simplemente es probable que haya que hacerlas con mayor intensidad”.
Fuentes: The Journal of the American Medical Association (JAMA) | Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Hacer deporte cuando eres joven ayuda a mantener el peso en la madurez.
La diferencia también se nota en la grasa que se acumula en la cintura, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Las mujeres que hicieron deporte regular cuando eran jóvenes aumentaron casi 4 centímetros menos su perímetro de cintura, y los hombres 3 centímetros menos.
Las diferencias fisiológicas entre sexos podrían explicar por qué en las mujeres el deporte es más eficaz para mantener el peso en la mediana edad, apuntan los investigadores.
Para la doctora Arlene L. Hankinson, líder del estudio, “esto anima a las personas a tener un estilo de vida activo durante décadas”. Pero... ¿y si no se ha hecho deporte de joven? ¿Se pueden notar los beneficios a partir de los 40? Marcia G. Ory, profesora del Texas A&M Health Science Center (EE. UU.) considera que “nunca es tarde para comenzar buenas conductas. Simplemente es probable que haya que hacerlas con mayor intensidad”.
Fuentes: The Journal of the American Medical Association (JAMA) | Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
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Comentarios
Espero que sea verdad. Ahora tengo 36... a ver dentro de unos años...
ahh!!!!! demasiado tarde para mí? yo me acerco a los 30, y no me he movido demasiado