Ir a un gimnasio 'virtual' puede ayudarte a hacer más ejercicio

¿Sólo te acuerdas de tu gimnasio cuando tienes que pagar la cuota? ¿Quieres apuntarte a uno desde hace tiempo pero no acabas de lanzarte por miedo a “no dar la talla” o porque crees que no vas a estar cómodo? ¿Y si pruebas con un gimnasio “virtual”? Según una investigación de la Universidad de Indiana (EE. UU.), acudir a un centro deportivo “en línea” puede ayudar a perder peso tanto como ir a un gimnasio real, ya que este tipo de entrenamiento aumenta la motivación para hacer deporte de forma cotidiana.

Los participantes en el estudio, presentado en una conferencia de la American College of Sports Medicine, se sometieron durante tres meses a un programa de adelgazamiento, unos en un gimnasio real y otros en un club deportivo virtual de la plataforma “Second Life”. Sorprendentemente, ambos grupos lograron una pérdida de peso similar, de unos 4,5 kg.

“La idea de convertirse en más activos gracias a un mundo virtual es contraria a la intuición, pero las actividades que se hacen en un mundo virtual pueden trasladarse y mantenerse en el mundo real”, afirma la doctora Jeanne Johnson, autora principal del estudio. Además, el programa virtual “tiene el potencial de llegar a personas que normalmente no van a un gimnasio por falta de tiempo o por no estar a gusto en ese entorno”, añade.

Para el doctor Jeff Breckon, que investiga la psicología del ejercicio en la Sheffield Hallam University (Reino Unido), este tipo de entrenamiento podría ser una herramienta de apoyo, pero nunca un sustituto de las sesiones convencionales.


Fuente: BBC News