Dicho llanamente, el aquagym vendría a ser como una clase de aerobic pero dentro de una piscina. ¿Y por qué meterse en el agua para hacer ejercicio? No es por capricho, ya que esta actividad te reporta numerosos beneficios. Por algo tiene tanto éxito en los sectores de edad avanzada. ¿Cuáles son sus ventajas? Aquí las tienes:
- Por un lado, el agua rebaja la sensación de cansancio. En las sesiones de aquagym podrás realizar los mismos ejercicios que en una clase normal fuera de la piscina sin sentirte tan fatigado y con menos esfuerzo. Además, podrás añadir otras actividades imposibles de practicar fuera del agua.
- La música te ayudará a relajarte o a activarte, según lo que requiera cada ejercicio.
¿Cómo es una sesión de aquagym?
Las clases dirigidas acostumbran a realizarse en piscinas de poca profundidad o con distintos niveles de profundidad, para combinar varias actividades.
Te encontrarás con tres tipos básicos de ejercicios, que se clasifican en función del impacto del cuerpo en el suelo. Son estos:
Ejercicios de alto impacto
En estos perderás el contacto con el suelo y volverás a impactar con éste de manera más o menos fuerte.
Ejercicios de bajo impacto
Mantendrás un contacto con el suelo, pero no impactarás con éste de forma violenta.
Ejercicios sin impacto
Son los ejercicios en que el cuerpo flota en el agua.
El aquagym es una clase de fitness en el agua.
Te encontrarás con tres tipos básicos de ejercicios, que se clasifican en función del impacto del cuerpo en el suelo. Son estos:
Ejercicios de alto impacto
En estos perderás el contacto con el suelo y volverás a impactar con éste de manera más o menos fuerte.
Ejercicios de bajo impacto
Mantendrás un contacto con el suelo, pero no impactarás con éste de forma violenta.
Ejercicios sin impacto
Son los ejercicios en que el cuerpo flota en el agua.
Los beneficios
El aquagym puede beneficiar a un abanico muy amplio de personas. ¡Comprueba si es tu caso! Practícalo para notar sus ventajas:
- Activarás la circulación sanguínea.
- Trabajarás la musculatura.
- Corregirás tu postura.
- Mejorarás la respiración.
- Favorecerás tu flexibilidad y resistencia.
- Notarás mejoras cardiovasculares.
- Te relajarás.
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Comentarios
hacer aquagym es muy divertido, aunque no se esté en la tercera edad... yo me he aficionado.
El otro día oí que ahora incluso se hace spinning en el agua!
Pues tienes que hacer unas piernas que no veas, con el spinning en el agua!
Probé el aquagym durante un tiempo y no me acabó de convencer. Las clases eran un poco lenta. En fin, no sé, igual tengo que probar con otro monitor.
Hola me gustaria por favor me dijeran donde puedo hacer aqua jim en MADRID, que no me pidan que sepa perfectamente nadar, pues en todas las piscinas MUNICIPALES de MADRID, me han rechazado poder hacerlo, por bno saber nadar donde me cubra, solo se nadar donde no me cubre.Agradecida de antemano cordialmente, MARI CARMEN
Bailarina46, los gimnasios tal vez rechazan tu solicitud porque quieren "curarse en salud" y evitar posibles incidentes debido a que no sabes nadar. ¿Por qué no empiezas por esto? Nunca es tarde para aprender a nadar. En el apartado de Deportes de la web del Ayuntamiento de Madrid (www.munimadrid.es) puedes encontrar información sobre las instalaciones en las que se llevan a cabo cursos de natación para adultos.
Hola, He practicado hace tiempo aquagym y la verdad es que me gustó. Me gustaría volver a hacerlo pero sin tener que estar apuntada a un gimnasio. ¿alguien sabe dónde puedo hacer clases en BCN sólo apuntándome a eso? Gracias, Cris.