A nadie se le escapa que practicar ejercicio físico es bueno para la salud, pero ¿cuál es el tiempo mínimo que tenemos que dedicar a esta actividad para notar sus beneficios? Un nuevo estudio publicado en la revista The Lancet nos da la respuesta: 15 minutos al día.
El estudio, en el que participaron más de 400.000 personas, dividió a los participantes en cinco categorías de acuerdo a su nivel de ejercicio físico: inactivas, bajo, medio, alto y muy alto. Comparados con los inactivos, incluso los participantes con un nivel de ejercicio físico bajo, 15 minutos al día, mostraron una reducción del riesgo de mortalidad por cualquier causa del 14%, y una esperanza de vida 3 años superior.
En cuanto al tipo de ejercicio físico, basta con que sea moderado: caminar a paso ligero, por ejemplo, ya sería suficiente para conseguir estos beneficios para la salud.
Según los autores del estudio, estos beneficios son aplicables a todos los grupos de edad y tanto a hombres como a mujeres.
Fuente: The Lancet
Hacer deporte contribuye a que las células se mantengan jóvenes por más tiempo.
En cuanto al tipo de ejercicio físico, basta con que sea moderado: caminar a paso ligero, por ejemplo, ya sería suficiente para conseguir estos beneficios para la salud.
Según los autores del estudio, estos beneficios son aplicables a todos los grupos de edad y tanto a hombres como a mujeres.
Fuente: The Lancet
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