Seguimos la actualidad día a día para ofrecerte los últimos avances en Cultura de la Salud. Te descubrimos lo más nuevo respecto a las propiedades de los alimentos y los beneficios de llevar una vida activa.
Artículos
¿Por qué el ejercicio mejora nuestra memoria?
La actividad física aumenta la presencia de una proteína beneficiosa para las células nerviosas
Si quieres comer más sano, empieza a hacer deporte
El ejercicio provoca cambios en el cerebro que permiten controlar mejor el apetito y potencian la fuerza de voluntad
El sedentarismo, responsable de la obesidad en España
Aunque nuestra dieta es más baja en calorías que hace 20 años, seguimos sumando kilos
El yoga es eficaz contra el dolor de espalda
Practicar yoga con regularidad provoca mejoras en el día a día de los afectados por lumbalgia
Deja el tabaco con la ayuda del deporte
El ejercicio físico disminuye la ansiedad del síndrome de abstinencia en las personas que dejan de fumar
El ejercicio físico moderado mejora el estado de ánimo de las mujeres
Caminar a paso vivo o ir en bici aumenta la sensación de bienestar
¿Realmente funcionan las zapatillas de tonificación?
Las 'toning shoes' prometen fortalecer glúteos y piernas mientras caminas
Los médicos podrán recetar planes de ejercicio completos
Un manual con programas para mejorar la condición física tiene en cuenta el estado de forma y la salud inicial del paciente
El ejercicio, una buena receta contra la depresión
Hacer deporte aumenta las posibilidades de mejorar el estado de ánimo
15 minutos de ejercicio al día alargan tres años la esperanza de vida
Realizar ejercicio físico moderado regularmente beneficia a todo el mundo, sin importar la edad
Ir en bici al trabajo, una buena inversión para la salud
El aumento diario de la actividad física que supone este gesto puede hacernos vivir más años
Hacer ejercicio ayuda a reducir el riesgo de cáncer y de infarto
Para conseguir este efecto protector basta dedicar dos horas y media a la semana a la actividad física
Sólo el 14% de los españoles pueden considerarse personas activas
Pasar el tiempo libre en el sofá es nuestra principal opción de ocio
Hacer ejercicio pasados los 60 años protege la salud del cerebro
La actividad física reduce el riesgo de lesiones cerebrales vinculadas a pequeños ictus
Ir a un gimnasio 'virtual' puede ayudarte a hacer más ejercicio
La confianza y la motivación que se consiguen se trasladan a la vida real
Hacer ejercicio a los 40 años se nota en tu corazón a los 80
Estar en buena forma disminuye en un 20% el riesgo de desarrollar problemas cardiacos
Subir por las escaleras o aparcar más lejos, todo cuenta
Las actividades físicas cotidianas, hasta las más sencillas, mejoran nuestra salud
¿Conviene tomar bebidas isotónicas?
Son útiles para recuperarse después del ejercicio, pero no para nuestra hidratación diaria
Combinar ejercicios de alta y baja intensidad te pone más en forma
Este tipo de entrenamiento mejora tanto el tono muscular como la resistencia aeróbica
10 claves para llevar un estilo de vida más activo
Cómo incorporar la actividad física al día a día con pequeños cambios en tus rutinas
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¿Sabías que...
El vinagre es un buen conservante
Utilízalo como aderezo en tus ensaladas y ayudarás a conservar sus vitaminas por más tiempo.
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