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Seguimos la actualidad día a día para ofrecerte los últimos avances en Cultura de la Salud. Te descubrimos lo más nuevo respecto a las propiedades de los alimentos y los beneficios de llevar una vida activa.

¿Por qué el ejercicio mejora nuestra memoria?

La actividad física aumenta la presencia de una proteína beneficiosa para las células nerviosas

Si quieres comer más sano, empieza a hacer deporte

El ejercicio provoca cambios en el cerebro que permiten controlar mejor el apetito y potencian la fuerza de voluntad

El sedentarismo, responsable de la obesidad en España

Aunque nuestra dieta es más baja en calorías que hace 20 años, seguimos sumando kilos

El yoga es eficaz contra el dolor de espalda

Practicar yoga con regularidad provoca mejoras en el día a día de los afectados por lumbalgia

Deja el tabaco con la ayuda del deporte

El ejercicio físico disminuye la ansiedad del síndrome de abstinencia en las personas que dejan de fumar

El ejercicio físico moderado mejora el estado de ánimo de las mujeres

Caminar a paso vivo o ir en bici aumenta la sensación de bienestar

¿Realmente funcionan las zapatillas de tonificación?

Las 'toning shoes' prometen fortalecer glúteos y piernas mientras caminas

Los médicos podrán recetar planes de ejercicio completos

Un manual con programas para mejorar la condición física tiene en cuenta el estado de forma y la salud inicial del paciente

El ejercicio, una buena receta contra la depresión

Hacer deporte aumenta las posibilidades de mejorar el estado de ánimo

15 minutos de ejercicio al día alargan tres años la esperanza de vida

Realizar ejercicio físico moderado regularmente beneficia a todo el mundo, sin importar la edad

Ir en bici al trabajo, una buena inversión para la salud

El aumento diario de la actividad física que supone este gesto puede hacernos vivir más años

Hacer ejercicio ayuda a reducir el riesgo de cáncer y de infarto

Para conseguir este efecto protector basta dedicar dos horas y media a la semana a la actividad física

Sólo el 14% de los españoles pueden considerarse personas activas

Pasar el tiempo libre en el sofá es nuestra principal opción de ocio

Hacer ejercicio pasados los 60 años protege la salud del cerebro

La actividad física reduce el riesgo de lesiones cerebrales vinculadas a pequeños ictus

Ir a un gimnasio 'virtual' puede ayudarte a hacer más ejercicio

La confianza y la motivación que se consiguen se trasladan a la vida real

Hacer ejercicio a los 40 años se nota en tu corazón a los 80

Estar en buena forma disminuye en un 20% el riesgo de desarrollar problemas cardiacos

Subir por las escaleras o aparcar más lejos, todo cuenta

Las actividades físicas cotidianas, hasta las más sencillas, mejoran nuestra salud

¿Conviene tomar bebidas isotónicas?

Son útiles para recuperarse después del ejercicio, pero no para nuestra hidratación diaria

Combinar ejercicios de alta y baja intensidad te pone más en forma

Este tipo de entrenamiento mejora tanto el tono muscular como la resistencia aeróbica

10 claves para llevar un estilo de vida más activo

Cómo incorporar la actividad física al día a día con pequeños cambios en tus rutinas

¿Sabías que...

El vinagre es un buen conservante

Utilízalo como aderezo en tus ensaladas y ayudarás a conservar sus vitaminas por más tiempo.

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