Músculos en acción
Ya lo dice el tópico, el cuerpo es una máquina perfecta. Aprende un poco más sobre este engranaje. ¿Cómo funciona la musculatura de la cadera? Estas son las acciones que ejecuta:
- Extensión de muslo. Una acción que realizas llevando el muslo, con la pierna extendida o flexionada, hacia atrás. A todos los movimientos de extensión también se los conoce como movimientos de “deshacer la posición fetal”.
- Abducción de muslo. Todo movimiento que implique alejar el muslo de tu eje central (la parte de tu cuerpo que cae vertical desde la coronilla hasta el cuerpo), implica una abducción.
- Rotación externa. Tu cuerpo realiza esta acción cuando llevas la punta del pie, desde la posición normal, hacia fuera, ya sea con la rodilla flexionada o en extensión.
Extensión, abducción, rotación. Para conseguir el trasero perfecto realizarás ejercicios que impliquen todas estas acciones, y cada uno de ellos trabajará una o varias zonas concretas.
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Comentarios
Trasero perfecto. Ay, el sueño de tantas y la realidad de tan pocas....
Estoy contigo Sandra! Por mucho que me machaco en el gimnasio, no hay manera!
Y si el único problema fuera el culo... Hay otras partes muy femeninas que también tienden a descolgarse. Y no hay cubitos que valgan que lo frenen!
trasero y perfecto son dos conceptos que por naturaleza van separados, chicas
Muy interesante su artículo.
Chicas es bueno hacer pesas para el culo, pero con esto no lo conseguireis solamente. La clave es hacer aerobicos, 1. Calentamiento 2.Pesas especificas 3. Aerobico(olvidaros de la eliptica ya)10 min de escaleras + 20/25/30 (progresivamente) de bici. 3 veces por semana con una dieta equilibrada. Dieta quiere decir comer pan tambien, ok? Intentar no comer pan a partir de las 16h y ya esta. Fruta, verduras, pescado y pollo/pavo. (ternera 1vez semana max, = que la pasta(sin ese sofrito tan bueno de la mama) o arroz). Leche de soja(yo la compro desde hace mas de 3años) ViveSoy de chocolate del mercadona me chifla. Asi coseguireis vuestros deseos de veros el trasero como +o- os gustaria, solo decir que paciencia. Un saludo a todos.