Las posiciones de las manos
Ya estás montado sobre la bici. Ahora sólo queda pedalear, ¡pero no de cualquier manera! En el spinning no sólo cuenta lo que haces con los pies, sino también dónde colocas las manos. Hay tres posibles posiciones de las manos, según lo que requiera la situación:
- Para la primera posición, coloca las palmas de las manos en el centro del manillar, manteniendo relajados los codos en una ligera flexión y sin poner mucho peso sobre las manos. Esta posición la usarás para el llano sentado.
- Para la segunda, pon las manos en el extremo del manillar, en la parte más alta. Apóyate ahí pero sin agarrar, ya que no es necesario para sentirse cómodo y seguro. Utiliza esta posición para hacer subidas de pie y sentado, en combinaciones de llano y montaña.
- En la tercera posición deberás colocar las manos en el extremo del manillar, manteniendo los brazos relajados. El peso del cuerpo lo deben mantener las piernas, con los glúteos cerca del sillín. Usarás esta posición en subidas de pie.
Las distintas posiciones de las manos forman parte de la técnica del 'spinning'.
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Comentarios
doy fe de k el spinning pone bien duras las piernas
El spinning puede ir bien, pero es mucho mejor coger la bici de toda la vida y hacer una ruta por la montaña. El aire puro y el paisaje no tienen precio!