El spinning, un potente "quema grasa"

Siempre hay que estirar, pero depende de cada actividad que hagas unos estiramientos u otros, según los músculos que acabes de trabajar. En el caso del spinning, préstale especial atención al tren inferior, al muslo anterior y posterior, a los gemelos y a los glúteos. Te recomendamos, además, que trabajes con especial atención el psoas. El psoas, que va de la zona baja de la espalda a la cadera, tiende a acortarse, provocando problemas en las lumbares. El estiramiento debes hacerlo flexionando una pierna y manteniendo la otra extendida. La rodilla toca el suelo y hay que llevar la pelvis hacia el suelo.