Beneficios del ejercicio en mayores
Dos tercios de las personas con más de 60 años no practican ninguna actividad física de forma regular o son totalmente sendentarias. Estos factores favorecen la prevalencia de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis o la depresión. Con ejercicio aeróbico adecuado es posible incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional y ayudar a prevenir enfermedades. ¿Quieres conocer más sobre los beneficios concretos del deporte en la tercera edad? Aquí tienes algunos:
- Aumenta la habilidad del adulto mayor en sus quehaceres diarios.
- Reduce los riesgos de sufrir enfermedades crónicas específicas (como las coronarias).
- Baja la tasa de mortalidad.
Además, el ejercicio físico es beneficioso para la salud mental en gente mayor. ¿Qué efectos tiene? Son estos:
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Mejora la autoestima, el auto control, el funcionamiento autónomo, los hábitos de sueño, las funciones intelectuales y también las relaciones sociales.
Mejora tu calidad de vida con ejercicio.
Los sistemas más susceptibles al cambiar con el ejercicio físico son el cardiovascular, el respiratorio y el inmunológico, y además se ven beneficiados los huesos y músculos, los riñones y hasta los receptores sensoriales.
Desde aquí queremos animarte a hacer ejercicio. Las mejoras en tu cuerpo harán que también mejore tu calidad de vida. Tendrás más flexibilidad, fuerza y volumen muscular. Se beneficiará también tu movilidad y lograrás más capacidad funcional aeróbica.
Desde aquí queremos animarte a hacer ejercicio. Las mejoras en tu cuerpo harán que también mejore tu calidad de vida. Tendrás más flexibilidad, fuerza y volumen muscular. Se beneficiará también tu movilidad y lograrás más capacidad funcional aeróbica.
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