Mantén la higiene
La higiene y el cuidado personal influyen en la mejora de la salud y crean condiciones favorables para la práctica deportiva, además de prevenir lesiones. Son varios los aspectos que deberás tener en cuenta:
- El material que uses para la práctica deportiva debe ser el adecuado, y esto resultará fundamental para evitar lesiones y rendir en las mejores condiciones posibles.
- Cuida tu higiene después de hacer ejercicio físico. Es muy importante ducharse y enjabonarse todo el cuerpo para evitar la aparición de rozaduras, hongos, para que no haya transmisión de parásitos...
- El descanso también es un elemento higiénico, por tanto es un factor a cuidar.
- Las instalaciones donde practiques ejercicio deben ser el lugar adecuado a tu tipo de deporte. Si no son apropiadas pueden dar lugar a lesiones.
Por tanto, para rendir al máximo en tu entrenamiento, no basta con aplicarse al 100% cuando se hace ejercicio, sino que deberás cuidar todos estos otros factores de tu vida diaria.
Una buena ducha tras el deporte evita la aparición de hongos y rozaduras.
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Comentarios
me gusta el enfoque que le dan ustedes al deporte, relacionandolo con alimentación y con salud, por supuesto. saludos!
Muy bonito, pero haciendo solo esto no salgo en la portada del interviu ni de coña!
jajaja pero es k esto es un poco rollo filosofía zen o ancestral. ya sabes, mente sana en cuerpo sano, y cuerpo sano en portada de interviu!!