Nada de tabaco o alcohol
Si quieres llevar tu rendimiento a su máximo potencial, tienes que eliminar estos dos elementos de tu vida diaria, pues en ningún caso el deporte contrarresta los aspectos nocivos del tabaco y del alcohol. De hecho, son incompatibles con el deporte porque disminuyen tu rendimiento. Estos son los motivos:
Efectos del tabaco:
- Disminuye el aporte neto de oxígeno a la sangre.
- Incrementa la frecuencia respiratoria y cardíaca por el aumento de CO2.
- Eleva la tensión arterial.
- Disminuye el rendimiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Efectos del alcohol:
- Favorece la deshidratación y, por tanto, perjudica al entrenamiento y la posterior recuperación.
- Influye negativamente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación.
- Puede ocasionar un aumento de la grasa corporal.
- Su consumo prolongado puede llevar a cambios patológicos en el hígado, el corazón, el cerebro...
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Comentarios
me gusta el enfoque que le dan ustedes al deporte, relacionandolo con alimentación y con salud, por supuesto. saludos!
Muy bonito, pero haciendo solo esto no salgo en la portada del interviu ni de coña!
jajaja pero es k esto es un poco rollo filosofía zen o ancestral. ya sabes, mente sana en cuerpo sano, y cuerpo sano en portada de interviu!!