Alimentación saludable
Sea cual sea tu nivel depotivo, llevar una alimentación equilibrada es un requisito indispensable para tener buena salud. Esta dieta ayudará a nuestro rendimiento, bajo estas características:
- Evita los alimentos con alto contenido en grasa, azúcar y sal.
- Reparte las comidas en 5 ingestas diarias para evitar la sensación de hambre y de desfallecimiento.
- Mantén tu organismo hidratado.
- Aliméntate de forma correcta antes y después del entrenamiento, según las necesidades que mande tu actividad.
- Evita las cenas copiosas y toma un buen desayuno, que te aportará la energía necesaria para buena parte del día.
Desayunar bien o hacer cinco ingestas al día son hábitos saludables, también si haces deporte.
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Comentarios
me gusta el enfoque que le dan ustedes al deporte, relacionandolo con alimentación y con salud, por supuesto. saludos!
Muy bonito, pero haciendo solo esto no salgo en la portada del interviu ni de coña!
jajaja pero es k esto es un poco rollo filosofía zen o ancestral. ya sabes, mente sana en cuerpo sano, y cuerpo sano en portada de interviu!!