Datos a recordar
Has repasado las causas de la hipertensión arterial y los factores de riesgo a combatir ayudándote, entre otras cosas, de la actividad física. Atiende ahora a estos datos que te ofrecemos a modo de conclusión:
- Los beneficios de la actividad física fomentan la longevidad y te protegen frente al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ataques cardiacos, hipertensión, obesidad y depresión.
- La actividad física es uno de los pilares principales del tratamiento no farmacaológico para la hipertensión: el ejercicio baja la presión sanguínea (al reducir de forma significativa los valores de presión arterial sistólica y diastólica).
La actividad física te aporta calidad de vida.
- El ejercicio vigoroso isométrico (yoga, ballet, artes marciales…) eleva considerablemente la presión arterial mientras que el isotónico la eleva inicialmente para luego reducirla (estos últimos te convienen). Si sufres hipertensión te convienen hacer ejercicios isotónicos.
- Si eres hipertenso, tu calidad de vida mejora cuando combates la obesidad y el sedentarismo practicando más actividad física.
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Comentarios
ni idea d k el yoga no fuera bien para bajar la tension. flipo
La sauna tb va bien, creo