Cuida tus ojos cuando hagas deporte

Peligros para el ojo

Ponte en situación, vas a practicar una actividad física y por tanto te compras un buen calzado, ropa cómoda y transpirable e incluso una bolsa especial para cargar con todo el material y con los productos de higiene. Pero hay un complemento que muchos pasan por alto: las gafas de sol. Piénsalo, ¿no merece la vista tanta protección como tus lumbares, tus articulaciones o tus órganos? Piensa en tus ojos cuando hagas todo tipo de ejercicios al aire libre, y no sólo cuando vayas a esquiar, por ejemplo.

¿Qué puede lesionar la visión?

Está claro que la luz solar puede dañar tus ojos, pero también hay otros factores potencialmente peligrosos. Vamos a repasarlos brevemente:

Traumatismos: pueden darse por el impacto directo de algún objeto. El ojo es frágil: aunque lateralmente está resguardado por huesos, frontalmente queda del todo expuesto. Pon especial cuidado en deportes de contacto como boxeo y artes marciales, sin olvidar los deportes en que intervienen pelotas, sobre todo si son pequeñas.
Movimientos bruscos: las aceleraciones y desaceleraciones bruscas pueden provocar tracciones de la retina en su punto de anclaje. Puede darse en deportes con los que se alcanza mucha velocidad, como el automovilismo o el motociclismo (en todas sus versiones y variantes).
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La luz puede dañar tus ojos, pero también otros factores, como el cloro de una piscina.

Cambios de presión: en principio no debería haber ningún problema con bucear a poca profundidad, pero debes estar atento si notas dolor o molestias. Los deportistas con glaucoma tienen que consultar a su médico antes de practicar esta clase de actividades.
Agentes contaminantes: molestias, dolor, picor u ojos rojos pueden indicar que alguna sustancia contaminante ha entrado en tus ojos. ¿Cuándo hay riesgo de que esto pase? Es habitual si haces natación o deportes acuáticos, por el cloro que hay en las piscinas. La solución pasa por usar gafas de agua. Si contraes conjuntivitis, o notas mucho picor y enrojecimiento, acude a tu oftalmólogo.