¿Por qué ayuda el deporte?
Insistimos en cada uno de nuestros artículos pero no nos importa repetirlo, porque hay que saberlo: la actividad física realizada de manera regular y controlada tiene múltiples beneficios sobre tu organismo. Dicho esto, hay que pasar a la acción. Te conviene hacer ejercicio, ya sea para mantener tu salud o para combatir alguna dolencia concreta. En este caso, queremos ayudarte a prevenir la enfermedad coronaria con actividad física.
Las enfermedades coronarias, que afectan en mayor medida a los hombres, son la principal causa de muerte en Europa. La inactividad física es su mayor factor de riesgo, según la American Heart Association, aunque sólo necesitas realizar 30 minutos de ejercicio físico moderado al día para disminuir los riesgos de padecer una enfermedad coronaria. ¿Cómo puede tener el ejercicio este efecto? Aquí tienes algunas razones:
Las enfermedades coronarias, que afectan en mayor medida a los hombres, son la principal causa de muerte en Europa. La inactividad física es su mayor factor de riesgo, según la American Heart Association, aunque sólo necesitas realizar 30 minutos de ejercicio físico moderado al día para disminuir los riesgos de padecer una enfermedad coronaria. ¿Cómo puede tener el ejercicio este efecto? Aquí tienes algunas razones:
- El ejercicio ayuda a la eliminación más rápida de los coágulos de sangre que puedan formarse.
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Tiende a reducir la presión arterial, en casos de presión arterial elevada.
Las enfermedades coronarias afectan a los hombres en mayor medida.
- Incrementa la sensibilidad a la insulina.
- Dilata las arterias coronarias, para evitar las lesiones por obstrucción.
- Mejora la capacidad funcional.
- Mejora la eficacia circulatoria e incrementa la vascularización del corazón.
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2 - Elige ejercicios aeróbicos »
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