Calzarse según el tipo de deporte

Has tomado conciencia de la importancia de los pies en la práctica deportiva, de que existen pies de distintos tipos y de que eso influye a la hora de elegir el calzado. Pues también tiene su importancia, por supuesto, el tipo de actividad que vayas a practicar, pues cada una actúa de forma distinta sobre el cuerpo. A continuación encontrarás información sobre el calzado que más se adapta a cada deporte, y puedes ampliar los datos visitando nuestra galería de imágenes, "Calzado deportivo".

Atletismo

Toma nota de estas características básicas para tus zapatillas si vas a correr: ligeras y con buena amortiguación, sobre todo en caso de que las uses habitualmente sobre asfalto, que es una superficie muy dura. Ten en cuenta que, si necesitas una amortiguación extra, algunas marcas deportivas utilizan cámaras de aire o de gel, así como materiales viscoelásticos que te la proporcionan. Otra recomendación, distingue entre el calzado que usas para entrenar y el de competir.

Para entrenar usa unas zapatillas más rígidas y que estabilicen bien el talón, para limitar el impacto de cada zancada en la columna vertebral y las articulaciones.
Par competir busca algo más ligero y dinámico, sacrificando la protección por la velocidad.

Carreras en montaña

Para la carrera en montaña o en superficies irregulares necesitarás un calzado más alto, que proteja al tobillo de sufrir torceduras. También deberá ser un poquito más ancho, más pesado y tener una suela con más adherencia y menos lisa, para evitar posibles resabalones. Estarás facilitando, además, el agarre en subida. Para la alta montaña ya entran en juego calzados más gruesos e impermeables, que protegen del frío, del agua y de la nieve.

Tenis

Las zapatillas de tenis son anchas pero a la vez bajas. Quedan por debajo del tobillo para protegernos de torceduras y al mismo tiempo dar al pie la movilidad adecuada para realizar todo tipo de desplazamientos, especialmente laterales. La suela es lisa pero adherente, para los cambios de dirección y las frenadas duras. Aunque las características del calzado para tenis varía según el tipo de pista en que se vaya a jugar: rápida, de tierra o de hierba.

Para pistas de tierra batida, las suelas tienen estrías longitudinales, cuyos surcos poco profundos se agarran a la tierra batida pero a la vez permiten resbalar.
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Elige el calzado teniendo en cuenta qué deporte practicas, sobre qué superficie y si vas a competir.

Para pistas rápidas, la suela acostumbra a tener estrías más pronunciadas, más anchas y profundas y contiene refuerzos de materiales antiabrasivos. El lateral de la suela también suele ser reforzado, para evitar la máximo la erosión debida al roce.
Para pistas de hierba, la suela está compuesta de pequeños tacos de plástico que impiden que el jugador resbale.

Baloncesto

Los jugadores de baloncesto son muy altos, pesados y practican un deporte en que hay muchos saltos bastante elevados, por eso las zapatillas de básquet son las que tienen más amortiguación del mercado. Es un calzado más ligero que el de montaña pero casi igual de alto. Con la altura protege de esguinces pero a la vez ha de ser ligero y flexible, permitiendo las arrancadas y los cambios de dirección.

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