Trucos para elegir bien el calzado deportivo

Cuidar la elección de tu calzado te ayudará a practicar ejercicio cómodamente, a evitar lesiones y a obtener mejores resultados

Autor/es: Marc Pérez
Actualizado el 11/06/2010

Índice

Compartir en:

Etiquetas

Ejercicio Calzado

¿Qué tipo de pie es el tuyo?

Para determinar qué tipo de calzado debes usar, revisa tus viejas zapatillas. ¡No es broma! Éstas te ayudarán a hacer un análisis de tu pie muy útil para saber qué calzado elegir. Si bien es cierto que lo más profesional es hacerte un estudio podológico, en que determinen qué partes del pie apoyas más y cuáles son sus características morfológicas, para quienes no dispongan de tantos recursos lo mejor es analizar las suelas del calzado viejo. Fíjate en los siguientes detalles:

Si la zapatilla está más usada por la parte exterior de la suela, eres supinador y no necesitas medidas de refuerzo, pero al ser el pie más rigido, necesitará mayor amortiguación, pues está peor adaptado.
Si la zapatilla está más usada por la parte interior, eres pronador, por lo tanto debes buscar calzado con los contrafuertes más rígidos y prolongados hacia delante por el borde interno. Además, puedes usar cuñas supinadoras como medida extrema. Para las zapatillas de correr esto es un factor importante pues hará que se reparta más y mejor el peso de tu cuerpo sobre el pie.