Trucos para elegir bien el calzado deportivo

Un buen calzado te librará de rozaduras, ampollas, dolores de espalda o desviación de cadera. Por tanto es crucial que te equipes bien. Conocer un poco más tus pies y sus funciones puede ayudarte a tomar aún más conciencia de lo importante que es hacerlo. Toma nota: los pies están divididos en tres partes: el tarso, el metatarso y las falanges. Cada pie se compone de 25 huesos, 32 articulaciones, 20 músculos, nervios y tendiones, un conjunto de elementos que te permiten desarrollar a diario actividades tan cotidianas como andar, correr o saltar.

Todo ello también gracias a los diversos tipos de movimientos que pueden realizar, de flexión, extensión, aducción, abducción, pronación y supinación. Por si todo esto fuera poco, no hay que olvidar un detalle importante, los pies sustentan las cargas de nuestro peso corporal uniformemente, pudiendo descargar hasta 6 veces nuestro peso al saltar.

La función del calzado es ayudar a que esta maquinaria funcione. Por un lado, facilitando tareas como la impulsión o la torsión. Por otro, protegiéndo al pie de las fuerzas de impacto o las irregularidades del terreno y propocionándole aislamiento térmico.

Además, un buen calzado contribuye a corregir problemas como la supinación (el peso del cuerpo cae sobre la zona exterior del pie al movernos) o pronación (el peso cae sobre la zona interior del pie al movernos) excesivas. Hay un sencillo truco para saber qué clase de pie tenemos, para conocerlo atiende al siguiente apartado.